防“中風”有三大要戒

一戒飲酒。 某患者， 男， 48歲， 患高血壓多年， 不規則服藥， 血壓控制得不理想， 時高時低， 醫生囑其正規服藥， 定期測量血壓， 並勸其戒酒。 但該病人忝習， 某日宴， 開懷痛飲， 此時醫生的勸告早已置之腦後， 結果席中突發中風不治而故， 親人悲傷欲絕。

從醫學觀點來看， 少量飲低度酒(每日每人50克)對於心腦血液迴圈不無裨益， 但對於高血壓患者長期飲酒則是有害健康的。 酒可加重血脂水準及動脈粥樣硬化， 使腦血管彈性減弱， 這就奠定了出血性及缺血性中風的病理基礎， 一旦大量飲酒更可使心跳加快、血管收縮，

二戒排便加壓。 某離休幹部高血壓住院， 大便秘結， 夜間如而因排便用力過猛致腦溢血死亡。

老年人因活動減少， 腸蠕動減弱， 習慣性便秘比較常見， 用中醫的話來說則是“氣血津液虧髦， 脾胃功能減退”。 緩解便秘應從調理生活入手。 適當運動， 多飲水及進食富含纖維素的蔬菜瓜果， 少食刺激性食物， 還可每日用自我按摩的方法解除便秘。 方法為：自右下腹開始向右上、左上及左下腹的方向按壓， 把結腸內左下腹的方向按壓， 把結腸內瀦留的烘便擠向乙狀結腸及直腸， 有利於結腸的大段反射及排便，

三戒激情。 某老年農民， 67歲， 原有高血壓病史， 因土地糾紛和他人爭吵突發中風經搶救無效死亡。 過度的激情奔放如悲痛欲絕、捧腹大笑或活動過量等均可使交感神經功能亢進、去甲腎上腺素分泌增多， 血管收縮， 心跳加快， 血壓驟高， 原有高血壓者可發生腦溢血致死。 故高血壓病人對於嘉怒不均應有所節制， 保持情緒穩定， 性格開朗， 遇事樂鳳大度， 切忌情感過度激動。