暑假健康簡單有效減肥計畫 讓你快速科學進行減肥法

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健康減肥法：功能表

給自己制定一個減肥的功能表， 嚴格執行， 主食是一定要吃的，

不要因為想減肥就不吃， 這樣反而會導致你因為肚子餓而吃其他的零食， 導致肥胖， 每天喝一杯牛奶、吃一個雞蛋、一個水果， 並且保證每餐內都有一種青菜。

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健康減肥法：反彈

當有聚會的時候，

可以去， 但是絕對不可以在八點後吃東西， 如果你覺得能抗拒的了美食的誘惑就去吧。 適當的給自己增加一些運動量， 運動後可以喝一些乳製品和雞蛋、纖維餅乾都不錯。

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健康減肥法：運動

去健身房運動是很好的辦法， 不用通過節食就能減肥， 游泳也是不錯的， 尤其是在炎熱的夏季， 在水裡， 就算站著不動也會消耗掉不少熱量哦， 加上適量的運動， 瘦身的效果會很明顯。