身體有這些癥狀正在提醒你排毒 熱門文章排行榜 >>2019-11-14 09:38來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐

如果毒素不排出去的話， 身體很容易受傷的。 當你的身體出現下列癥狀的時候， 女人們就要盡早開始排毒了， 不然的話， 身體健康會受到損傷的。

身體有這些癥狀正在提醒你排毒

1、口臭

有口臭是令人很煩惱的， 當女人張開嘴巴的時候， 就會有一股臭味飄出來。 記住了有口臭的情況， 一般是因為肺臟、脾臟、胃部積熱或者說食物不消化所致的， 這些東西長期淤積在身體內很容易變成毒素。

其中， 平日里過度食用辛辣食物， 或者說進食無度， 整天暴飲暴食的話， 或者說患上口腔潰瘍等疾病不及時治療， 都是會造成口臭的。

排毒方法：此種情況要排毒的話， 建議要多注意口腔衛生， 并且要養成飯后漱口的好習慣。 并且還懂得調理腸胃， 盡量選擇清淡的食物進食， 比如說蔬果要多吃。

2、痤瘡

造成痤瘡的原因是因為毛孔被堵住了， 導致毛囊里面的油脂排不出來，

當油脂積累過多的時候， 就形成了痤瘡。 其中， 西醫認為之所以出現痤瘡是因為內分泌失調了， 而中醫則認為出現這種情況， 主要是因為吃太多肥甘、辛辣、油膩之類的食物， 造成脾胃積熱， 濕熱內生所致的。

排毒方法：少吃辛辣刺激性的食物，

高脂肪的食物也要忌口， 多吃蔬菜水果這些清淡的食物， 而且這類食物富含纖維素等， 有助身體排毒。 同時還要記得及時洗臉， 建議用熱水清洗， 將毛孔打開， 這樣子毛孔內的垃圾就能夠更好地被排出來， 減輕皮膚的負擔。

3、便秘

便秘問題的出現， 因為身體內已經堆積了很多毒素， 因為便秘患者， 往往排便困難， 糞便由食物殘渣積累形成。 一直堆積在腸道內， 積滯時間過久容易發酵產生毒素。 而且糞便長時間不被排出來的話， 其含有的有害物質就會被再次吸收， 很容易造成食欲不振、口苦等問題， 甚至還可能造成結腸癌。

排毒方法：調節飲食， 著呢家膳食纖維的攝入， 同時要加強運動， 從而促進腸道蠕動， 讓糞便更好地排出來。

此外， 平日里要多喝開水， 讓身體暖起來， 促進血液循壞， 同時幫助軟化糞便， 避免糞便干結影響排出。

常見的排毒食物推薦

1、酸奶

酸奶中含有乳酸菌， 這種物質具有清腸的作用， 吃它能夠促進腸胃蠕動， 讓身體內的代謝物更快地排泄出來， 從而起到不錯的排毒效果。

2、韭菜

韭菜不僅含有蛋白質、維生素等人體必需的營養成分， 而且還富含纖維素和胡蘿卜素， 因此， 日常吃些韭菜能夠有效地預防和治療便秘， 還能夠增強腸胃活動的機能， 將腸道中多余的脂肪排泄出去。 當然這里小編提醒， 吃韭菜不要吃烤的(燒烤中常見的烤韭菜)， 以免上火。

3、黑木耳

這種食物被稱為“清道夫”， 因為吃它有助消化， 促進腸道蠕動， 將多余的脂肪代謝物和廢物排泄出去。 所以說， 想要給身體排毒的話， 要多吃些黑木耳。 比如說清洗干凈了以后， 和切成片的新鮮山藥一直炒熟了進食。

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