美容養生

夏天怎么防曬黑

我是一名學生, 馬上要軍訓了, 每天都要在太陽底下訓練, 請問怎么才能不曬黑?夏天怎么防曬黑?

1、如果不是必須, 盡量避免在夏季早上10點至下午2點之間出去, 因為一天當中, 這段時間的陽光最強, 紫外線最具殺傷力, 對肌膚的傷害最大。

2、外出時盡可能戴帽子、撐傘、戴太陽眼鏡、穿長袖長褲, 以保護肌膚。

3、每次晴天外出時, 都應每隔2~3小時擦一次防曬霜, 而且游泳時也應注意防曬, 并且還應使用防水且防曬指數較的防曬品。

4、只要從事過戶外活動, 無論日曬程度如何, 回家后都應該先洗澡, 并以按摩的方式輕輕擦拭全身,

先用冷水沖淋, 并全身抹些護膚霜。

5、暴曬后, 如有條件可用毛巾抱著冰塊來冰鎮發紅的被灼傷皮膚, 以減緩局部爆熱, 并盡量少用手抓, 否則將會加劇曬后斑的產生。