針對不同臉型的日本瘦臉法

根據你自己的臉型來選擇正確的瘦臉法吧!對症下藥想怎麼瘦就怎麼瘦!

還在羡慕人家的瓜子臉麼?還在為瘦臉而煩惱麼?日本正流行著一股筋絡舒展瘦臉熱潮， 想要擁有精雕細琢的完美臉型， 只需通過適當的伸展運動外加臉部按摩， 針對不同臉型， 對症下藥， 便能輕鬆對抗鬆弛， 水腫和脂肪， 讓你煥然一新!還等什麼呢?快來學習吧。

A：臉部浮腫型

1：腎、膀胱經脈伸展運動 腎、膀胱經脈參與體液的分泌活動， 通過做相應的伸展運動， 可以加強身體的排泄功能， 排除多餘水分， 解決浮腫煩惱。

1)抬頭挺胸，

2)吐氣， 將舉起的手臂畫弧線向後擺動。

3)吸氣， 經由身體下側向上繼續畫弧線， 注意手臂不能彎曲。

4)吐氣， 右手手臂畫滿整圓後向上伸直， 此時身體重心轉移到右腳， 左腳向後繃直,腰板挺直。 左右各重複1-2次。

2：手腕運動 轉動手腕的同時， 帶動肘部和肩部運動， 加速手臂淋巴的流動， 從而刺激頸部及下顎， 減小浮腫。

1)身體放鬆， 坐在椅子上， 雙手握拳， 握拳時注意將大拇指放在最裡面， 然後畫圈轉動手腕， 正反方向各10圈。

2)彎曲肘部， 握拳並以肘部為中心畫圈轉動， 正反方向各10圈。

3：頸部運動

1)身體放鬆， 坐在椅子上， 兩手抱於腦後， 注意肘部要緊貼在一起。

2)保持動作1的姿勢，

3)保持動作2的姿勢， 同時肘部儘量向相反方向傾斜至最大限度， 背部挺直。

4)挺胸， 同時恢復到動作1的姿勢。 重複以上動作5-10組

B 雙下巴及頸部肥胖型

1：大腸經脈伸展運動

大腸經脈關係到體內廢棄物的排泄及脂肪分解， 通過大腸經脈伸展運動， 可以加速頸部及面部淋巴迴圈， 防止脂肪堆積。

1)身體放鬆， 坐在椅子上， 抬頭挺胸收腹， 雙手置於頭頂， 手掌朝外， 食指用力伸直， 其他四指放鬆。

2)食指朝下， 拇指分開， 吸氣， 如圖所示， 慢慢將雙手放下至側平舉， 再慢慢下垂至腳踝位置。 以上動作重複5-10組。

2：瘦臉運動

1)嘴巴緊閉， 做打哈欠的動作， 注意舌頭要卷起來。

2)臉朝上， 伸出舌頭， 儘量舔上嘴唇。

3)左右移動舌頭。

重複以上動作5-10組

3：肘部運動

1)彎曲手臂， 手背貼緊臉部， 同時另一隻手輕輕托住肘部。

2)向一側輕輕抬起手臂， 並轉動肘部， 帶動手掌轉動以刺激臉部。 左右各重複以上動作5-10次

4：肩部運動

1)雙手抱於腦後。

2)上下擺動肩部。

3)兩手的肘部貼緊。

4)儘量向後伸展肘部。 重複以上動作5-10組。

C 臉部鬆弛型 瘦臉運動：

1)大拇指按住鄂關節。

2)張大嘴巴至最大限度再閉合。

3)五指放在耳朵下方， 順著頸部淋巴按摩。 重複以上動作5-10組。

(實習編輯：何麗麗)