維生素c飲料

維他命C大伙兒也不生疏， 我們每日都是攝取一定量的維他命C， 殊不知在銷售市場上， 出現了許多維生素飲料， 這種飲品的店家宣稱不僅能補充身體需要的維他命C， 常常喝還能讓人更為身心健康、漂亮。

客觀事實真的是那樣嗎？維生素飲料是不是對人體有益處？

最先， 我們需要了解一下身體每日需要補充是多少維他命C。 維他命C是一種身體必不可少的營養元素， 可是補充也需適當， 成年人每日需要維他命C的攝取量為100mg， 過多則有可能出現過敏癥狀， 情況嚴重乃至會出現中毒了狀況。

那麼， 目前市面上出售的維生素飲料確實能協助身體補充維他命C嗎？

這類飲品每100ml中維他命C的成分約為20mg， 一瓶飲品以350ml計算出來， 假如喝一瓶， 攝取量為一天所需維他命C的70%。

維生素飲料的確能夠 協助身體補充維他命C， 那麼， 這是否代表著要想補充維他命C喝飲料汽水就可以了？回答是否認的， 原因可歸為下列三點：

1.維生素飲料中常含營養元素單一。 維生素飲料中常含營養元素單一， 不如新鮮水果或蔬菜水果中的營養元素和有益身體健康的成份。

2.飲品含糖量多。 常常喝含糖量多的維生素飲料， 會影響胃口， 長期性食用會影響其他營養元素的攝取、消化吸收運用，

3.飲品帶有諸多防腐劑。 以便確保飲品的口味， 生產中還會繼續加上糖、甜味素、香辛料等成份。 從成分表里可以看出， 維生素飲料有很多防腐劑， 如添加劑、黑色素等，

那麼， 維生素飲料是否就徹底不可以喝過呢？

有時候喝點維生素飲料并可以， 但飲品不可以替代水果和蔬菜。 大家假如要補充維他命C， 最好是還是根據服用蔬菜水果、新鮮水果來補充。