身材好僅僅是減肥那麼簡單麼

周邊常有美眉減肥， 每當大家在辦公室狂擊鍵盤時， 辦公室西頭角落的兩個美眉總會端著減肥茶走到東南邊落地窗戶旁的飲水機來打水。 看著其中的一位沒有屁股的美女， 我總是隔著厚重的鏡片皺著眉頭百思不得其解， 為何瘦成這樣還要減呢， 像電線杆子那樣的女的男的真的會喜歡嗎？身材好難道就是越瘦越好麼？究竟要怎樣減肥才能越減越美?

1、坐姿要端正

2、不要忍便

由於輕易讓肚子脹氣， 忍習慣了， 會讓直腸粘膜變得遲鈍， 甚至會形成慣性便秘， 排便不順暢， 那麼小腹自然會逐漸成長健壯!此外， 早晨起床時可以試著喝一杯白開水， 或是多吃蔬果類， 都能達到腸胃蠕動、促進便意的工效。 晨飲清身秘方排毒減10斤

3、應用腹式呼吸法

腹式呼吸的方法實在很簡單;當我們吸氣時， 肚皮漲起、呼氣時， 肚皮縮緊。 固然剛開始可能不太習慣， 但習慣了，

有助於刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出， 另一方面也能負氣流順暢， 增加肺活量。 完全式呼吸

4、要無時無刻縮小腹

平常走路和站立時， 要記得用力縮腹， 再配合腹式呼吸， 也許前一兩天會覺得很辛勞， 但日子一久， 你就可以看見自己的小腹肌肉變得緊實， 輕而易舉地就能達到瘦身的工效。 新奇呼吸法提臀瘦膝縮腹

5、遠離酒類

無論是啤酒、雞尾酒、白酒， 還是其他形式的酒精飲料， 都可能是造成你腹部贅肉的主凶。 酒雖然不含脂肪， 但卡路里含量卻很高， 僅一杯200ml左右的酒精飲料， 熱量便可達到100千卡。 酒還會提高你身體的皮質醇水準， 這種強力的荷爾蒙恰恰是小腹儲存脂肪的幫兇。

如果想達到減去腹部贅肉的目的，

就要控制住節奏， 避免一開始就做很多次數的仰臥起坐， 導致肌肉酸疼。 最初可以嘗試一分鐘做5次， 此後慢慢增加， 直至達到每分鐘30次左右即可。 要注意控制發力的部位是腰部， 而不是腿部， 或者手臂。

不論男性女性， 都要注意減肥時的正確方法， 以免造成肥是減了， 身材卻變得更難看了還不自知， 身子是瘦下去了卻身體更加虛弱多病了。 大家減肥的目的無非是讓自己更健康， 更美。 如果費事費時的苦心一番， 得來的僅僅是皮包骨頭的羸弱身軀， 那就沒有意義了。 我們追求的美是健康自信的美， 不適瘦的像電線杆子那樣的人。 一定要生機勃勃的自然美。