三星湯、七星茶喝不對癥反傷脾胃

“上一次感冒剛斷尾沒多久， 怎么又開始感冒了？”最近一段時間天氣多變， 再加上幼兒園、學校開學， 孩子間接觸的機會多了， 增加了呼吸道感染的機會。

一些家長發現， 孩子似乎總是在生病。 廣州市婦女兒童醫療中心中醫兒科副主任醫師鄧健介紹， 中醫認為， 小兒臟腑嬌嫩， 也就是五臟六腑和成人相比不成熟， 容易生病， 外感、食傷比較多見。 但同時因為小兒生機蓬勃、臟器清靈， 本身沒有基礎疾病， 因此雖然容易病， 但也容易恢復， 病好后經過調養， 身體會越來越好， 對此家長應該有信心。 反復呼吸道感染可通過日常護理、病時護理和病后調養三方面改善。

文/廣州日報全媒體記者伍仞通訊員李雯、周密

日常護理：從衣食住行四方面入手

衣：

只需比大人多穿一件

小兒貼身衣物要選擇全棉材質， 毛茸茸的面料看起來“萌”， 但可能會對小寶寶的皮膚產生刺激。

孩子的背部、腹部、足部應該做好保暖， 而頭部、心胸部是中醫認為陽氣足夠的地方， 因此可以穿得涼一些。 數量方面， 只需要比成人多穿一件薄外套或背心即可， 穿太少受涼， 穿太多也不好， “尤其是發熱時， 應該散熱， 而不要層層衣物捂孩子， 以免導致高熱驚厥。 ”鄧健說。 當孩子生病咳嗽時， 穿衣服要注重背部保暖， 拉肚子時則要注重腹部保暖。

除此之外， 家長還要注意給孩子適時增減衣物。 靜坐當風時， 比如在空調房， 應該給孩子添衣。 孩子運動、吃飯時， 要適當減衣。 如果孩子平時汗多， 應該勤換衣物， 背部加汗巾吸汗。

食：

脾胃“過勞”易生病

古語有云：“若要小兒安， 三分饑與寒”。 鄧健表示， 小孩子吃太多， 確實容易生病， “中醫里說脾胃是運化食物的。

如果脾胃老是要‘加班’導致過勞， 會導致濕熱內生， 要散出來有三個渠道：汗、吐、瀉。 最常見的就是通過汗排泄， 出汗后毛孔一打開， 孩子就容易受風感冒。 ”

因此， 孩子吃飯要講究定時、定量， 不要暴飲暴食。 3月齡以前， 每兩三小時一頓;3個月大到1歲， 每4小時一頓;1歲到3歲， 每日進食四五頓。 有食物過敏癥狀的孩子， 家長應該通過記錄飲食筆記來排查、找出過敏源。

有三類食物， 鄧健建議孩子要控制進食。 一是肥厚甜膩， 包括肥肉、多油食物、甜食、芝士蛋糕等;二是辛辣香燥， 包括辣椒、煎炸類食物、洋快餐、花椒八角等;三是生冷之物， 包括飲料、雪糕、冰箱里的水果等。

吃飯時的氛圍也要注意。 家長要多鼓勵、表揚孩子， 不要在飯桌上訓斥孩子。

要避免孩子養成邊吃邊玩玩具或看電視的習慣， 三心二意會影響消化酶的分泌， 孩子吃得不少卻吸收不好、不長肉， 可能就是這個原因。

鄧健還特別提醒， 孩子不宜長期服用含有朱砂、雄黃等具有肝腎毒性成分的中成藥;不要盲目給孩子喝“消滯茶”和“下火茶”， 如三星湯、七星茶等。 “有的家長自己判斷孩子大便不好， 認為孩子是‘吃滯’了就盲目喝消滯茶。 如果對癥還好， 如果不對癥， 反而會損傷孩子的脾胃， 令孩子更容易生病。 ”

住：

反復咳喘， 避免用地毯

鄧健表示， 家居環境除了要滿足安靜舒適、陽光充沛、通風良好等基本條件外， 反復咳喘或鼻炎的孩子， 居住環境上還有一些特殊要求。 家中應避免購買或使用地毯、毛毯、毛公仔等容易滋生塵螨的物品，

床上用品每周用60℃以上溫水洗一次并且曬干， 空調每年使用前先清洗， 重點是濾網。 溫差太大容易誘發咳喘， 建議家中孩子活動的區域保持統一溫度， 但不建議通宵使用空調。 天氣干燥或開空調時， 可以適當使用加濕器增加室內濕度。

行：

出遠門首選飛機或高鐵

當孩子發生呼吸道感染時， 應該在家休息為主， 少去商場、電影院、游樂場等人多塵多或空氣不流通的地方。 有的家長為了哄孩子看醫生時配合， 會在看病前后帶孩子到游樂場玩， 這些都是不提倡的。 在傳染病流行季節， 更應該少去人群密集的區域， 建議小病到社區醫院看， 避免到大醫院增加交叉感染的風險。

假如出遠門， 要避免長時間舟車勞頓， 交通工具首選飛機或者高鐵， 避免長途汽車、普通列車。

病時護理：老火湯酸奶暫時別吃

“孩子感冒了， 飲食的要點是清淡。 ”鄧健說， 酸奶、冷飲、雪糕、涼茶、除蘋果外的水果， 屬于生冷之物， 還有奶油、巧克力、核桃、全脂奶粉、漢堡、火腿腸、餅干、老火湯等高熱量難消化之物， 糖果、甜品、糖水、奶茶等甜食， 生病時都要慎吃。 “有的家長喜歡自行選一些藥材給孩子煲老火湯。 但是孩子病還沒好， 老火湯往往熱量又高， 容易導致孩子不消化。 而雞蛋、牛奶、海鮮、堅果等容易導致過敏的食物， 在不清楚孩子是否對它們過敏的前提下， 生病時也應該盡量回避。 ”

孩子病時的食譜， 主食類可以選擇粥水、稀飯、清湯掛面、煮麥片， 配合適量瘦肉、雞肉、蔬菜、瓜類。假如孩子因為身體不適吃得不多，不要強迫進食，“應該以孩子的自我需求為主。孩子的身體有自我保護機制，當脾胃功能下降時食量就會減少。”晚餐時間不可以過晚，不吃夜宵。如果孩子已經超過3歲，也不建議睡前喝奶。

對于不同類型的呼吸道感染，鄧健分別推薦了對應的食療和外洗方。

風寒：主要癥狀為怕冷、干咳、流清鼻涕。食療可以用鮮柑皮10~15克加南北杏各3~5克煮水。發熱時可以用艾葉、防風、荊芥各30克煮水外洗。

風熱：主要癥狀為發熱溫度較高，鼻涕、痰液顏色黃，大便干、口臭等。食療可以用干劍花15克、北杏6~10克、1/4個羅漢果煮水。發熱時可用香薷、青蒿、薄荷各30克煮水外洗。

風燥：可用雪梨1個、川貝5~10克、冰糖適量煮水食療。如果痰稠難咳出，則加入蛇膽川貝末1支代替川貝。

鄧健表示，用上述外洗方洗浴后，讓孩子蓋薄被躺下，大約半小時會出汗，伴有咳嗽者可以加服用解表止咳藥。而如果外洗后仍高熱不退，可服用對乙酰氨基酚或布洛芬等藥物退熱。

病后調養：不要繼續忌口

鄧健提醒，孩子呼吸道感染好了后，不需要繼續忌口，“營養跟不上，免疫力也會有問題。”病后飲食調養以富有營養、容易消化、由少到多、由清淡到濃稠為原則。面食、各種粥、小云吞、白飯、饅頭、包點等都可以作為主食，同時還要注意通過牛奶、肉類、魚、豆腐、雞蛋等補充足量蛋白質。

另外，對于反復呼吸道感染的孩子，需要重視疫苗接種。建議臨床癥狀消失后才去幼兒園，傳染病患兒則需要到隔離期滿后，才能上學。 配合適量瘦肉、雞肉、蔬菜、瓜類。假如孩子因為身體不適吃得不多，不要強迫進食，“應該以孩子的自我需求為主。孩子的身體有自我保護機制，當脾胃功能下降時食量就會減少。”晚餐時間不可以過晚，不吃夜宵。如果孩子已經超過3歲，也不建議睡前喝奶。

對于不同類型的呼吸道感染，鄧健分別推薦了對應的食療和外洗方。

風寒：主要癥狀為怕冷、干咳、流清鼻涕。食療可以用鮮柑皮10~15克加南北杏各3~5克煮水。發熱時可以用艾葉、防風、荊芥各30克煮水外洗。

風熱：主要癥狀為發熱溫度較高，鼻涕、痰液顏色黃，大便干、口臭等。食療可以用干劍花15克、北杏6~10克、1/4個羅漢果煮水。發熱時可用香薷、青蒿、薄荷各30克煮水外洗。

風燥：可用雪梨1個、川貝5~10克、冰糖適量煮水食療。如果痰稠難咳出，則加入蛇膽川貝末1支代替川貝。

鄧健表示，用上述外洗方洗浴后，讓孩子蓋薄被躺下，大約半小時會出汗，伴有咳嗽者可以加服用解表止咳藥。而如果外洗后仍高熱不退，可服用對乙酰氨基酚或布洛芬等藥物退熱。

病后調養：不要繼續忌口

鄧健提醒，孩子呼吸道感染好了后，不需要繼續忌口，“營養跟不上，免疫力也會有問題。”病后飲食調養以富有營養、容易消化、由少到多、由清淡到濃稠為原則。面食、各種粥、小云吞、白飯、饅頭、包點等都可以作為主食，同時還要注意通過牛奶、肉類、魚、豆腐、雞蛋等補充足量蛋白質。

另外，對于反復呼吸道感染的孩子，需要重視疫苗接種。建議臨床癥狀消失后才去幼兒園，傳染病患兒則需要到隔離期滿后，才能上學。