排宿便最好的方法有哪些
宿便現在已經成為了我們生活的一大困擾了， 因為宿便引起的種種症狀， 給我們的生活和工作增加了很多的不便， 比如口臭， 痤瘡， 便秘等等， 而且長時間的宿便還有可能會誘發結腸癌等疾病， 所以排除宿便勢在必行， 那麼排宿便最好的方法都有哪些呢？下面我就來給大家詳細的介紹一下排宿便的方法都有哪些吧。
一、準備：
清腸前一天要吃清淡一點， 不要大魚大肉， 不吃不易消化的纖維， 心情愉悅。 準備好一壺開水， 大概有六瓶礦泉水（3000ml）的量， 放入兩勺鹽（湯勺平平的為一勺）， 攪拌均勻。 十點左右睡覺， 上好鬧鐘， 定在五點五十， 保證第二天早上能起得來。
二、過程：
早上五點五十起床， 喝一杯溫開水， 活動一下， 另外燒一壺開水用來兌鹽水。 記得衣服穿寬鬆， 冬季要注意保暖。
準備就緒， 在淩晨六點， 身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水：用昨晚準備好的鹽水兌早上燒開的白水，
三、說明：
這種濃度不需要很精確， 但是一定要保證有鹽味。 因為有一定的濃度， 腸道內的壓力才會大於血管， 不會吸收喝下去的水， 所以鹽水才有足夠的分量沖洗腸道， 最後由大腸排出。
為了加速水的流動， 防止它在胃裡堆積， 這時候一定要加上運動。
以上就是關於對排宿便最好的方法都有哪些的介紹了， 到了這裡我有理由相信大家在經過了上面的詳細介紹之後，
