春困抵擋不住？5款花茶幫你提提神
在春天的時候， 很多朋友可能會感覺精神沒有以前那麼振奮， 總是會非常的疲勞， 這是春天的一種正常的情況， 很多人把這種情況稱為春困， 針對這種春困的現象， 可以採取一些花茶的方法， 進行抵抗春困達到非常好的效果。 那麼， 如何抵抗春困， 哪些花茶來幫你?
5款花茶來幫你抵抗春困
1.振奮精神的熏衣草檸檬茶
製作：選取熏衣草幹花蕾5~6顆檸檬片或檸檬汁。 將乾燥的熏衣草花蕾、檸檬片一起放入茶杯中， 加入沸水加蓋5~10分鐘， 如果是與檸檬汁一起搭配， 待茶呈淡綠色溫涼後加入即可。
功效：熏衣草香氣為廣大女性所喜愛， 自古代起就有滋補、舒緩壓力、消除疲勞的作用， 檸檬具有利尿、促進消化與血液迴圈， 緩解頭痛的作用， 並且其散發出淡淡的香味可使人精神振奮， 但孕婦不宜飲用含有檸檬的茶。
2.驅除疲勞的菊花人參茶
製作：選取菊花幹花蕾4-5顆人參10-20克。
功效：人參含有皂甙及多種維生素， 對人的神經系統具有很好的調節作用， 可以提高人的免疫力， 有效驅除疲勞， 而菊花氣味芬芳、具有祛火、明目的作用， 兩者合用具提神的作用， 但有高血壓的人不宜使用人參， 並且人參不宜與茶葉、咖啡、蘿蔔一起服用。
3.提神散熱的薄荷茶
冰糖薄荷茶製作方法：選取薄荷葉5-10片冰糖或者是蜂蜜、果汁。 將中藥薄荷葉用冷水洗淨後放到茶杯中， 加入熱水200毫升， 加蓋15-20分鐘直到藥香散出即可， 等涼的時候根據個人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁， 可以使茶的口感提升。
功效：可以刺激食物在消化道內的運動， 幫助消化， 尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物後飲用。 可緩解上班族的壓力並可提神醒腦。 此外， 由於薄荷具有一種獨特的芳香， 將薄荷茶拿來漱口或飲用， 不僅能齒頰留香、口氣清新， 還可以消除牙齦腫痛。
另外， 薄荷菊花茶可清熱解毒、緩解疲勞作用，
4.提神健身的蜂蜜菊花茶
製作：選取蜂蜜500克， 鮮菊花花瓣1公斤。 將鮮菊花瓣搗爛， 加水煎提半小時， 連續兩次等量提取， 濾除殘渣， 合併兩次提取液， 小火濃縮至500毫升， 待涼至60℃以下時加入蜂蜜， 調勻。 每日飯前服用， 每次20毫升。
功效：可以提神健身， 消除疲勞。
5.健腦提神的花草茶
製作：選取少量的人參花與杭白菊。 將人參花與杭白菊搭配， 可加入少量甜菊葉調味。 其口味清香、淡雅。
功效：可清涼降火、清熱解毒、補血補氣、保肝明目、健腦提神。
如何擺脫春困的煩惱
1.定時睡覺
健康規律地醒來和睡眠時間對於抵抗春困這種疲勞很重要。 每天八小時的高品質睡眠對於一個成年人來說是足夠的， 但不是睡得越多越好。 長期的睡眠只會使大腦皮層麻木， 造成更嚴重的嗜睡， 早睡早起， 定時睡覺， 不熬夜才是重點。
2.按摩
根據中醫的說法， 除了需要規律的睡眠，
3.體育鍛煉
體育鍛煉是振奮精神和增強體質的好辦法， 多點運動總是有益於治療春困的。 慢跑， 游泳， 球類運動甚至蒸桑拿也是可以説明調節新陳代謝和加速血液迴圈， 使血管向大腦發送更多的氧氣並減輕嗜睡的情況。
4.補充營養
治療春困， 需要多吃富含蛋白質的食物， 如魚， 雞蛋， 牛奶和豆製品有助於緩解疲勞。 新鮮蔬菜像菠菜， 西蘭花， 番茄和胡蘿蔔可以説明加速體內新陳代謝和清除身體內部的毒素。
避免油膩的食物和酒精， 因為他們加重春困。
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