胃酸過多應注意什麼 消除生活壓力

導讀:胃酸過多應注意什麼?中醫認為脾胃為後天之本， 但病從口入， 也就是說病也是吃出來的， 如病毒、細菌、暴飲暴食等都會損傷身體.飲食不規律日積月累後對脾胃的損害很大， 可以導致胃粘膜糜爛、潰瘍、萎縮等。 那麼， 胃酸過多應注意什麼呢?下面四季養生網小編為您介紹， 胃酸過多應注意什麼。

胃酸過多應注意什麼:

1、戒刺激性的食物：咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等， 這些會刺激胃液分泌或是使胃黏膜受損的食物， 應避免食用。 每個人對食物的反應都有特異性， 所以攝取的食物應該依據個人的不同而加以適當的調整， 毋須完全禁食。

2、戒酸性食物：酸度較高的水果， 如：鳳梨、柳丁、桔子等， 於飯後攝食， 對潰瘍的患者不會有太大的刺激， 所以並不一定要禁止食用。

3、戒產氣性食物：有些食物容易產氣， 使患者有飽漲感， 應避免攝食;但食物是否會產氣而引起不適，

4、此外， 炒飯、烤肉等太硬的食物， 年糕、粽子等糯米類製品， 各式甜點、糕餅、油炸的食物及冰品類食物， 常會導致患者的不適， 應留意選擇。

5、千萬勿在睡前2小時內吃晚餐.飽腹加上地心引力,將促進胃酸反流入食道.

6、消除生活壓力：壓力是胃痛的一大禍首.學習一些鬆弛身心的方法,可以使體內失去平衡的化學作用,再度恢復平衡.

7、減肥：腰部若脂肪堆積過量,將壓迫胃,結果使胃液向食道流.另外,鬆開腰帶能紆解胃灼熱,可以改穿吊帶褲.