膝蓋疼如何按摩呢

有一個朋友她的媽媽行走很吃力。 問清了原因， 才知道是膝蓋疼痛造成的。 朋友的媽媽幾年前開了一家乾洗店， 生意挺火， 本打算多做幾年， 誰想到就得了這種“怪病”。 膝蓋像冰塊一樣涼， 天氣一冷， 便是疼痛加劇的時刻。 那平時該怎麼通過按摩來減輕和治療膝蓋疼呢， 下面就由我來說一下吧！

膝關節是人身體較大而複雜的屈曲關節， 對於緩解膝關節痛， 如果能夠掌握一些穴位療法， 效果也不錯。 中醫認為：痛則經絡受阻、氣血凝滯， 所以從根本上治療膝關節疼痛應遵循活血化淤、消腫止痛的原則， 可以選擇這樣幾個穴位：犢鼻穴、足三裡穴、陽陵泉穴和膝陽關穴。

犢鼻穴屬足陽明胃經穴位， 又名外膝眼穴。 該穴具有通經活絡， 疏風散寒， 理氣消腫止痛的作用， 在臨床治療膝蓋疼痛方面應用十分廣泛， 主治膝痛腿麻、屈伸不利等症。 犢鼻穴位於膝部，

當我們把腿屈曲時， 可以看到在膝關節外側有一塊高出皮膚的小骨頭， 即是該穴。 按摩時取坐位， 用你的拇指端點按該穴1～3分鐘。 接著， 以相同手法點按足三裡穴。 需要注意的是， 按摩犢鼻穴的時候手法要輕一些， 按摩範圍不可擴大。 不然， 因其下緣的骨頭較高， 如果按摩的範圍稍大或者按摩手法過重， 容易損傷皮膚。

陽陵泉穴位于膝蓋斜下方， 小腿外側之腓骨小頭稍前凹陷中；膝陽關穴屬足少陽膽經， 在陽陵泉穴上三寸， 股骨外上髁上方的凹陷中。 我們可以採用大拇指或中指定點按壓的方法按摩， 每穴1～3分鐘。

這幾個穴位搭配起來使用， 有舒筋活血、消腫止痛、滑利關節的作用

孕婦坐月子時如發生膝關節疼痛， 建議用紗布、薑粉、棉花做一個護膝。

做法是：鋪一層紗布， 然後在紗布上鋪一層棉花， 再均勻地撒上薑粉， 在薑粉上再鋪上一層棉花， 棉花上鋪一層紗布， 最後用線縫成一個護膝， 可做上系的帶子， 每天戴著護膝。 戴上一段時間後， 可打開再鋪一層薑粉， 繼續戴， 要定期加薑粉。 此法的療效慢些， 但效果很好， 一直戴到不再疼痛為止。

安裝上面所說的每天堅持按摩一定會有所減輕， 不過還是建議應該去正規的三甲醫院去做個檢查， 並且聽從醫生的治療方式來進行治療。 最後還要提醒大家， 對於一些體重超標的人更應該注意膝蓋保健， 因為肥胖是引起膝關節炎的主要原因之一。 因此， 應努力減輕體重， 這樣也會減少膝關節的損傷和負重。

希望能夠幫到您。