冬季頭髮乾枯怎麼辦 七種天然食物養發護髮
冬季乾燥的環境、低溫、寒風、室內暖氣都會帶走頭髮的水分, 使發質變幹, 變脆, 枯黃發澀, 失去光澤, 甚至分叉斷裂。 那麼冬季怎樣保養我們的秀髮呢?下面小編給家推薦幾種養護頭髮的食物, 讓你的秀髮順滑有光澤, 一起來看看吧。
一、豆類補充高蛋白
豆類補充高蛋白。 豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源, 適合補給頭髮的養分。
二、葡萄乾促進頭皮血液迴圈
葡萄乾促進頭皮血液迴圈。 葡萄乾含鐵豐富, 有利於血色素的產生, 可促進血液將養分送達身體的組織和器官, 頭髮的生長也因此得到更大的動力。
營養師建議, 人們可以每天吃一把葡萄乾, 約30~40克, 堅持15天, 對改善體虛貧血有一定作用。 不過, 葡萄乾含糖量較高, 糖尿病患者不宜多吃。
三、牛排養發固發
牛排養發固發。 牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅, 其中, 鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中,
四、杏仁堅固秀髮
杏仁堅固秀髮。 研究發現, 掉發的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。 另外, 高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加, 導致脫髮。 而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,
五、貝類促進細胞再生
貝類促進細胞再生。 貝類中含有豐富的鋅, 可以幫助細胞再生, 保持激素平衡, 這些對頭髮的健康生長都至關重要。
六、雞蛋補充多元營養
雞蛋補充多元營養。
七、柑橘促進膠原合成
柑橘促進膠原合成。 柑橘類水果中的維C, 有助身體更好地吸收鐵, 同時, 其在膠原質的生長中非常重要, 可起到促進頭髮生長的作用。