小兒夏季保健知識

祖國醫學有“天人相應”的養生之說， 就是說人體要適應自然環境、季節氣候的變化。

在日常生活、飲食、起居等方面隨著自然環境、氣候、萬物的變化而作出相應的調整， 做到“人與天調”， 就能遠離疾病， 增進健康。 夏季陽氣旺盛、萬物生機活躍， 人體新陳代謝旺盛， 是小兒生長發育的良好時機， 同時也是一些疾病的多發季節， 做好小兒夏季常見疾病的預防保健十分重要。

1、預防小兒胃腸疾病

夏天天氣炎熱潮濕是細菌、黴菌大量滋生的時期， 食物、餐具極易受污染。 小兒的抵抗力弱， 當小兒受涼受熱、或飲食不當、暴飲暴食後，

都容易導致消化功能紊亂， 患上胃腸道疾病。 例如急性胃腸炎、感染性腹瀉、細菌性痢疾等。 臨床表現多見嘔吐、腹痛、腹瀉、發熱等。

若小兒患胃腸道疾病後應及時到醫院診治。 而預防胃腸道疾病的關鍵是把好“病從口入”這一關。 要特別注意衛生， 吃瓜果要洗淨去皮， 蔬菜要洗淨， 並加少量蒜泥、醋， 既能增加食欲， 促進消化， 又能滅菌解毒。 生熟刀砧、案板須分開， 外購熟食宜加工、加熱後食用。

平素飲食宜清淡， 以易於消化的食物為主、多吃蔬菜和水果、少量多次喝水、但不宜過量冷飲冷食等。 在夏季進行適宜的戶外鍛煉、對小兒的增長發育、增強抵抗力也有幫助。

2、預防小兒中暑

小兒體溫調節功能尚未發育完善，

或因體弱抵抗力差， 不能耐受外界的炎熱天氣， 當氣溫高， 空氣濕度大， 無風、汗蒸發困難、體內熱量積蓄過多時容易發生中暑。 輕則出現頭痛、頭暈、噁心、嘔吐、體溫不高， 面色蒼白、皮膚多汗、重則甚至出現高熱、呼吸淺、脈搏弱、血壓下降、意識不清等症狀。

若小兒出現輕微中暑症狀可將其安置到涼爽處， 採用物理降溫的方法， 同時飲用些淡鹽水、或5%糖開水等， 休息後症狀可緩解並消失。 若症狀嚴重需及時到醫院就診。 平時應注意做好預防中暑的措施。

戶外活動時， 要避免強烈陽光的直接照射， 例如戴遮陽帽遮擋太陽等， 室內活動時， 要保持開窗通風， 降低室溫， 同時穿著寬鬆、透氣、吸汗的衣服， 飲食宜清淡易消化、飲品宜生津開胃，

清熱消暑如酸梅湯、菊花茶、綠豆湯、赤小豆湯等。

注意保持小兒生活作息規律、充足睡眠、適宜飲食， 做好預防保健措施， 就能遠離疾病、安然度過炎熱的夏季了。