每個女人一生都不能離開這“神器”

女人最重要的是氣血， 而對於每一個女人來說， 你都不能離開這些造血“神器”。

紅糖

益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。 紅糖性溫，

黑木耳

養陰補血、潤肺明目。

烏雞

養陰退虛熱。 烏雞湯甘溫、補虛損， 養陰血， 大補氣血， 對陽虛、氣血兩虧者宜之。 也不能吃太多了， 一個月最多兩次。 容易上火者不能長期服用。

豬肝

要說到補鐵的食物， 首選的食物應該是豬肝， 在每100克的豬肝中就含有鐵質達到31.1毫克。 在豬肝中不僅僅含有大量的鐵質， 同時還含有大量的蛋白質、維生素A以及葉酸等營養物質， 可以說豬肝的營養價值是比較全面的。 但是也要注意一點， 因為在豬肝中還含有大量的膽固醇， 因此食用的時候千萬不要過量食用。

牛肉

除了豬肝之外， 牛肉也是補鐵的首選， 因為牛肉的營養價值同樣非常豐富。 美麗泌碼專家指出， 在每100克的牛肉中就含有3.2毫克的鐵質， 同時還有20.1毫克的蛋白質。 患有胃病的人在平時經常吃牛肉， 還能達到健脾胃的作用。 但是也要注意一點， 如果是給寶寶補鐵的話， 一定要將牛肉徹底的煮熟煮爛， 這樣牛肉中的粗纖維才能被寶寶完全的消化以及吸收。

豬腎

經過研究發現， 在每100克豬腎中含鐵5.6毫克， 而且蛋白質的的含量還要更高， 每100克的豬腎中有高達16.8毫克的蛋白質。 當然豬腎的營養價值還不僅僅只有這些， 鋅、鐵、銅、磷、b族維生素、維生素C的含量也不少，