哪些肉類食材補腎效果最好

對於男性來說， 過了30以後， 身體逐漸在走下坡路， 尤其是腎臟功能， 如果調理不當， 往往會引起腎虛的現象， 這會影響男性的身體體質， 為了預防腎虛， 平時應該注重飲食調養， 可以適當的吃一些肉類食物， 具有很好的補腎的作用， 比較常見的有羊肉， 鯉魚， 鴨肉， 黃鱔， 甲魚， 鴿子粥等等。

1、羊肉

羊肉比牛、豬肉的脂肪、膽固醇要低， 是冬季最佳補品。

羊肉有補腎助陽、暖中怯寒、溫補氣血、開胃健脾的功效。

2、蝦

蝦肉中含有豐富的蛋白質及其分解物質， 而且肥嫩鮮美， 無腥無骨， 老少鹹宜。

蝦有補腎壯陽、化痰開胃的功效。

3、鯉魚

既能補氣又能補血。

鯉魚有滋補健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、咳嗽下氣的功效。

4、鴨肉

鴨肉是一種滋陰清補的食品。

滋五臟之陰、清虛勞之熱、補血行水、養胃生津等作用

5、黃鱔

黃鱔不僅營養價值高， 還具有滋補強身和藥用功能。

6、甲魚

身體虛弱還是久病初愈， 都可食用甲魚調理。

甲魚有滋陰涼血、補益調中、補腎健骨、散結消痞等作用。

7、鴿肉

鴿肉是高蛋白低脂肪的食物， 而脂肪僅為0.3%。

鴿肉有補肝壯腎、清熱解毒等功效。

8、烏雞

吃起來的口感非常細嫩。

烏雞有補肝益腎、益氣補血、滋陰清熱、健脾止瀉的作用