4款秋季養生湯 補血養血好幫手
編者按：對於女性補血是非常重要的， 女人氣血不足就會導致臉上暗黃、頭疼等原因。 進行食療養生是最好的滋補方法， 那麼秋季養生湯要如何製作呢?
1.黃芪鱔魚湯
原料：鱔魚500克， 黃芪30克， 生薑， 紅棗， 食鹽、味精、胡椒粉各少許。
做法：
1、將黃芪、紅棗洗淨;鱔魚剖去腸雜， 洗淨， 切塊。 >>>早晨喝粥 溫暖一天
2、油、鹽起鍋放人鱔魚、生薑， 炒至鱔魚半熟;把黃芪、紅棗、鱔魚一齊放入鍋內， 加清水適量;
3、武火煮沸後， 文火煲1~2小時， 加食鹽、味精、胡椒粉調味。
功效：補氣養血， 健美養顏。 適用於氣血不足所致面色少華、神疲乏力。
2.紅棗山藥湯
原料：紅棗10粒， 山藥300克左右， 桂圓肉若干， 白砂糖。
做法：
1、將洗乾淨的紅棗提前泡軟， 山藥去皮後切成小塊;>>>六款最實惠的補血食材 可以與阿膠相媲美
2、然後把二者一起放進水中燒開， 直到煮的軟爛為止;
3、這時， 再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖;
4、煮開， 待桂圓肉軟爛後即可關火食用。
功效：紅棗補血益氣， 山藥健脾保胃， 這兩者美容的佳品再加上超級潤補的桂圓， 好喝又養顏。
3.烏雞山藥湯
原料：烏雞、山藥、枸杞、胡蘿蔔、蔥、薑。
做法：
1、烏雞切塊、山藥去皮切塊， 胡蘿蔔去皮切塊， 蔥切段， 薑切片;>>>補血誤區 光吃紅棗不補血
2、烏雞一定要涼水下鍋才可以吐淨髒東西;
3、大火焯出烏雞裡的血沫;
4、撈出烏雞控幹水發， 用熱水洗去烏雞表面的浮沫， 鍋內做水，
5、大火燒開後， 蓋上蓋改小火燉40分鐘;
6、倒入枸杞、撒入胡椒粉少許， 鹽少許調味;
7、倒入山藥塊略微燉軟即可， 不用長時間要不營養流失了;
8、加入胡蘿蔔燉5分鐘即可出鍋裝碗了。
4.菊花豬肝湯
原料：豬肝250克， 鮮菊花10朵。 >>>例假期補血五秘方
做法：
1.豬肝洗淨， 切薄片， 用清水浸泡至水清， 用適量生粉、油和鹽醃10分鐘;
2.鮮菊花洗淨， 取花瓣。 先將菊花放入清水鍋內煮10分鐘， 再放入豬肝， 煮至豬肝熟下鹽調味即成功效：功效:有滋養肝血， 養顏明目功效。
8種食療湯快速治癒秋季感冒
1.白芷芫荽滾魚頭湯
材料：白芷10克(中藥店有賣)、芫荽30—40克、魚頭1個、豬肥肉100克、生薑5片。
制法：各物洗淨， 魚頭往鰓對半切， 豬肥肉切薄片。 先把白芷放進瓦煲內加水1500毫升(6碗量)滾沸10分鐘，
功效：中藥白芷為解表藥， 其性溫味辛， 具祛風燥幹、排膿止痛的成果， 經常使用於傷風頭痛、鼻塞、眉棱骨痛等。 其辛噴鼻升集、通竅止痛感化特強。 配以收汗的蕪荽滾魚頭， 辛噴鼻可心， 能驅熱集熱， 對傷風初起、鼻淵不適、流涕和風熱傷風十分見效。
2.白菜牛百葉湯
材料：鮮白菜500克， 牛百葉250克， 麻油、魚露、味精各適量。 生薑3片。
制法：將鮮白菜、生薑洗淨;牛百葉浸透、洗淨， 切塊。 起油鍋放入生薑、牛百葉爆一下， 加清水適量， 大火煮沸。 加入白菜小火燙1小時， 放入魚露、味精調味食用。
功效：清熱解暑， 開胃中和， 可以治療秋濕感冒， 對於身熱口渴、倦怠、周身不適有食療效果， 也可作為夏日家庭常菜。
3.荷葉菊花苡米湯
材料：鮮荷葉一張(或幹荷葉12克)， 菊花12克， 苡米30克，
制法l加水煮湯， 去渣服食。
功效：此湯清暑利濕作用俱佳。 >>>12款補血營養湯 氣血充盈面色好
4.香菜蘿蔔豆豉湯
材料：香菜15克， 淡豆豉10克， 白蘿蔔1個， 洋蔥30克， 生薑3片， 大蔥一根， 芥末少許。
制法：先將白蘿蔔切塊煮熟後， 再將餘料放入， 煮幾分鐘後食用。
功效：蘿蔔含豐富的維生素C和微量元素鋅， 有助於增強機體的免疫功能， 提高抗病能力， 可用於治療咽喉炎、聲音嘶啞、失音。
總結：秋季養生湯的製作方法很簡單哦。 養血補血， 治療女性貧血、皮膚暗黃等原因。 黃芪鱔魚湯大家試試哦。
