紅酒燉蘋果 可通經活絡治經痛

蘋果含有多種維生素和酸類物質。 1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上， 含有15%的碳水化合物及果膠， 維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。

紅酒燉蘋果的做法：蘋果(400克)去皮， 用刀切成月牙狀。 把蘋果放入奶鍋里， 倒入紅酒沒過蘋果， 用中火燉煮15分鐘， 關火， 蘋果在紅酒中浸泡兩個小時后， 即可食用。

民間治療痛經的食療方法也很多：如烏豆蛋酒湯、姜艾薏仁粥、益母草香附湯、山楂桂枝紅糖湯、姜棗紅糖水、姜棗花椒湯等等。

要想通過食療解除痛經之痛， 平時飲食應多樣化， 不可偏食;應經常食用具有理氣活血作用的蔬菜水果， 如薺菜、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等;身體虛弱、氣血不足者， 宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，