經期按摩減肥靠譜嗎?

對於女性朋友們來說經期是一個特殊時期， 需要格外注意， 殊不知這種情況下一樣可以進行按摩減肥， 還可以更好的促進經血的排出， 緩解痛經等。 除此之外， 經期裡還可以採用做足部SPA、適當運動、補充足水分、飲食得當等方法來達到減肥的目的， 讓自己擁有更醉人的身材。

一、按摩減肥法在月經期間可以照常使用

女性月經期是女性特有的一個非常特殊的時期， 這個時期女性的身體各方面的素質都出於一個低谷狀態， 但是這種低谷狀態對於採取按摩方式減肥來說是沒有任何的影響的， 而且按摩對月經期沒有任何的影響， 而且對腹部的按摩可以有效的促進子宮的血液迴圈， 有利於經血的排出， 這樣對於女性來說是比較好的， 對於經血的排出和女性痛經的緩解都是非常有好處的， 而且還可以利於減肥， 可以說是一舉多得。

二、經期減肥好方法

1、做足部SPA

經期時， 人的體內細胞和組織會處於張開狀態， 這時做足部SPA， 能更快地幫你排出體內毒素， 更快瘦身。 美國紐約大學的研究還發現， 如果在在月經期間第一天做足部SPA， 可使排毒速度增加9%～15%， 並有效減少經痛!

2、適當運動

在經期減肥時可以選擇有興趣的運動，

3、補充足水分

月經期， 女性的荷爾蒙水準會迅速上升， 這時你的皮膚會變得細膩、光滑， 毛孔也會縮小甚至消失。 此時為皮膚補充足量的水分， 水分子在真皮層的駐留時間會比平時大大增長。 月經結束後， 你看上去還是一樣水靈動人!除了肌膚的補水外， 喝充足的水分也是非常重要的， 能夠幫助身體達到排毒的效果呢!如果是月經期間不舒服， 紅糖水是非常有用的。

4、飲食得當

在月經期間的女性呈現非常脆弱的狀態， 但是還是不能吃高熱量和高脂肪的食品， 避免吃肥肉和油炸食品。 經期可以多吃水果， 常吃水果能幫你在一定程度上抑制食欲。