如何進行科學的休息？

—般來說， 休息有靜的休息， 動的休息和鬆弛性休息， 走出教室， 站在校園欣賞賞四周景致， 或縱目遠眺， 遙望白雲盤天， 是靜的休息；打球、作操、散步是動的休息；聽聽音樂、唱唱歌曲是鬆弛性休息。 以青年人的情況看， 多採取動的休息和鬆弛性休息更為適宜， 前者是運動， 後者是娛樂， 有人說運動是健康的源泉， 娛樂是健康的調節劑， 是非常合乎道理的。

1、大塊時間大學生每天都要用大部分的時間來完成當天重要的事情——學習， 大塊的時間至少需要2－3個小時， 在消化當天課堂的內容， 完成課業之余， 大量閱讀與自己專業有關的書籍並查閱相關資料， 以開拓思維， 豐富自己的知識面。 大塊時間也可以靈活分散地安排， 如把自習的時間分配到早上、下午和晚上， 這樣安排時間你便會覺得身心愉快， 且會產生一種成就感。 其中值得一提的是早晨的那段時間，

2、零碎時間零碎時間看起來好像不太重要， 但是如果能夠把那些小塊時間充分利用起來， 以很少的時間來做一些學習中的小事， 如記憶英文單詞， 練習英文聽力、口語等， 堅持下來， 也是非常可觀的。

值得大學同學注意的是， 考試時期也應重視安排好休息， 不可連續幾小時學習不休息， 放棄那寶貴的十分、二十分鐘的散步或娛樂， 要知道， 看起來這一點時間沒用到學習上， 但休息帶來的精力恢復， 遠遠超過抓到的學習時間。 夜裡亦不宜睡得太晚， 睡眠缺乏， 大腦細胞未恢復到正常機能狀態， 不僅思維、記憶能力下降，