經期能吃多春魚嗎

魚是很多人最愛， 魚的營養價值非常高， 吃魚對人體各方面提高有著很好效果， 不過在吃魚的時候， 需要對魚的制作方法進行認識， 這樣在制作魚的時候， 才會知道該選擇什么樣的制作方法最佳， 常見就是清燉魚， 這樣的制作方法， 使得魚在口感上非常不錯， 那經期能吃多春魚嗎?

在經期的時候， 在對魚選擇上不能隨意的進行， 否則吃的時候對身體也是會有一些影響的， 這點也是要注意， 那經期能吃多春魚嗎?下面就詳細的介紹下， 使得都有一些認識。

經期能吃多春魚嗎：

可以吃的， 但是要適量選擇。

多春魚的營養價值非常高,小孩子吃了可以明目,而且那魚籽含有皮膚所需的微量元素、礦物質鹽、蛋白質等等。

營養成分

熱量：91.6大卡

鈉：25.13毫克

碳水化合物：18.38克

鉀：12.28毫克

蛋白質：3.33克

葉酸：1.15微克

脂肪：0.55克

鎂：0.18毫克

維生素B6：0.02毫克

銅：0毫克

鈣：0.02毫克

鐵：0.01毫克

鋅：0毫克

多春魚是原產于日本的深海魚，

屬胡瓜魚目胡瓜魚科。 多春魚又名毛鱗魚、胡瓜魚， 因雌魚肚中多有魚卵， 因此得名“多春”(中國南方方言如客家話中， “蛋”、“卵”稱為“春”)。 包括產自日本北海道勇拂郡鵡川町的柳葉魚(Shishamo)、產自冰島的毛鱗魚(capelin)(日本人稱之為樺太柳葉魚)、亦有產自加拿大與美國太平洋岸的油胡瓜魚(Longfin smelt)或毛鱗魚。 多春魚體延長， 側扁， 長約15 - 23厘米。 眼大， 鱗片細小。 背鰭居中， 脂鰭低長， 臀鰭位于背鰭后下方。

以上就是對經期能吃多春魚嗎詳細介紹， 經期的時候吃多春魚， 要注意它的制作方法， 簡單的制作方式， 使得多春魚在口感和營養價值上有著很好提高， 因此經期的時候， 制作多春魚最佳制作方法就是清燉， 這樣的制作方法是很好選擇。