矮個寶寶有效長高健康好方法(1)

? 孩子長不高怎麼辦？受一些錯誤觀念的誤導， 很多家長選擇了給孩子買各式各樣的增高類保健品或藥品， 遺憾的是， 不少孩子吃了無數個療程， 可個頭兒依然那麼高。

怎樣讓矮個寶寶盡可能長高

增高產品， 真能讓孩子長高嗎

所謂的增高類保健品真的能讓個兒矮孩子們實現增高的夢想嗎？鄭州市兒童醫院生長發育科副主任醫師李春枝說， 保健品有可能會暫時促進骨骼的快速生長， 但也會促進骨骼成熟， 對孩子以後的最終身高有不利影響。

一位元業內人士告訴記者， 目前根本沒有能夠快速增高的靈丹妙藥，

因為人的身高除了主要取決於遺傳因素外， 還需要依仗其他多種後天因素， 靠一種藥在短期內實現長高的願望是不切實際的。

孩子個兒矮， 背後問題其實很多

8月8日， 在鄭州市兒童醫院生長發育科門診， 家住西郊的林先生兩口兒拿著各項檢查結果諮詢醫生。 李春枝發現， 林先生的女兒12歲了， 身高1.1米， 骨齡只有九歲， 生長激素分泌不足， 建議注射生長激素治療。 一般來說， 兒童的身高低於同性別、同年齡、同種族兒童平均身高的2個標準差， 每年生長速度低於5釐米者可診斷為矮小症。

走出誤區， 要長個兒還得靠科學

有些家長以為， 孩子不長個兒是“晚長”， 因此盲目等待， 結果使孩子錯過了最佳的治療時期。

還有些家長不帶孩子去檢查， 認為孩子生長緩慢是營養不足， 盲目給孩子補充蛋白粉等保健品， 反而導致孩子最終身高的降低。

李春枝提醒說， 如果家長發現自己的孩子是班級裡同性別孩子中個子最矮的， 或年生長高度少於5釐米時， 應考慮孩子可能存在生長障礙， 及早到醫院進行骨齡、生長激素、甲狀腺、微量元素等檢查， 發現病因及早對症治療， 很多矮小症患兒可以出現快速追趕式生長， 達到理想的身高。

想長高， 飲食睡眠鍛煉多注意

鄭州人民醫院兒科主任醫師劉金權提醒說， 兒童想擁有理想的身高， 在飲食、睡眠、體育鍛煉等方面要多加注意。 熟睡狀態下， 每天晚上11~12點和清晨5點左右， 是生長激素分泌的高峰期，

因此兒童應在晚上9點前入睡， 早上6：30或7：00以後起床， 以保證生長激素更好地分泌。

日常飲食中， 兒童應多吃穀類食品， 多吃雞蛋、瘦肉等富含優質蛋白的食品， 每日飲食中保證大豆、魚蝦、綠葉菜等含鈣食品的供應， 以補充鈣質， 增加骨骼硬度。 體育鍛煉應儘量選擇拉單杠、跳繩、籃球等縱向運動， 每次鍛煉以半小時左右為宜。 以上這些， 均有助於孩子身體長高。