芒種養生關鍵要祛濕 七款食療趕走濕氣最有效
芒種節氣到了， 在這個時節， 高溫、濕重的節氣遇上梅雨時節就會使空氣的濕氣特別大。 所以在這個時節要注意祛濕， 那您知道怎樣祛濕嗎?您知道健脾祛濕方法有哪些嗎?今天小編就為您介紹一下有關祛濕的食療， 感興趣的朋友們趕快來看看哦。
1、薏米紅豆粥
薏米100克， 棗(幹)25克,赤小豆50克,仙鶴草10克， 白砂糖30克， 煲粥食用。 具有清熱解毒、活血止血的功效。
2、薏米蓮子百合粥
薏米50克， 蓮子(去心)30克， 百合20克， 粳米200克， 紅糖適量， 煲粥食用。 此方具有健脾祛濕、潤肺止瀉、健膚美容等功效。
3、生薑益氣粥
生薑3~5片、米酒1茶匙、米50克， 煲粥食用。 具有健脾益氣、開胃止嘔、米酒助活血、袪濕等功效。
4、砂仁苡米淮山粥
砂仁5克， 苡米30克， 淮山30克， 大米100克， 煲粥食用。 此方可健脾祛濕。
5、淮山薏米蓮子粥
淮山、薏米各30克， 蓮子肉15克， 大棗10枚， 小米60克， 淘洗乾淨後與小米共煮成粥， 熟後加白糖調勻即成。 健脾益氣， 適用於脾胃虛弱， 食少納差， 肢體無力。
6、白鯽魚煲湯
用油將魚兩面煎黃， 用開水猛火煲湯， 煮成白色乳狀。 然後加砂仁3克、陳皮3克、香菜20克、生薑10克， 稍滾三分鐘。 鯽魚性甘平， 補而不燥， 健脾去濕， 而且還含有豐富的營養。 中醫認為此方補脾胃甚好。
7、田艾煲鯽魚
田艾30克， 鯽魚250克， 生薑10克， 煲湯飲用。 此方不僅健脾去濕， 還可以預防蠶豆病。
