內分泌失調長痘痘的原因與症狀 分享輕鬆調理的方法
內分泌失調長痘痘的原因與症狀 分享輕鬆調理的方法
內分泌失調的症狀
皮膚變差：皮膚會變得很粗糙， 失去光澤度， 還會引發痘痘狂長，
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情緒低落：內分泌失調還會導致情緒低落， 心情變的很差， 還很容易發脾氣。
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內分泌失調的原因：熬夜， 偏愛重口味的食物， 不愛運動， 長時間面對電腦， 不愛喝水等等都是導致內分泌失調的元兇， 所以想要調節內分泌一定要從生活的點滴做起。
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輕鬆調理的方法
幫助調理內分泌失調， 首先需做到健康的飲食。 營養均衡才能維持身體所需營養物質， 幫助調節身體， 起到正常的新陳代謝， 保證正常的內分泌。
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養好飲食習慣：多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物， 多補充身體所需的水分。
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豐富業餘生活：保持樂觀向上的生活態度， 多參加各種文體活動， 增強體質， 放鬆心情。
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調整生理規律：不要經常熬夜， 造成內分泌紊亂甚至不足， 進而引發其他疾病。
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保持健康行為：不亂服避孕藥、不隨意人流、不胡亂減肥， 維護體內雌性激素的平衡。
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運動：所謂生命在於運動，所以一定要保證每天都做到充分的運動。 維護體內雌性激素的平衡。
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運動：所謂生命在於運動，所以一定要保證每天都做到充分的運動。
