甜能改善心情 但這4種情況下不能吃甜

這4種情況下不能吃甜

1、上火時

上火的時候我們會感到咽喉不適、眼痛， 甚至出現舌炎、口角炎等症狀， 這個時候是不宜吃甜食的， 專家認為， 甜食會大量消耗體內的B族維生素。 當上火遇到甜食的時候會加重人體的不適， 而且還會引起疲勞、消化不良、反應遲鈍等症狀。

2、月經時

有一些女性認為在來例假的時候可以吃點甜食緩解疼痛， 於是巧克力成了很多朋友在痛經時會吃的食物， 但是你知道嗎？甜食會造成血糖不穩， 從而影響到體內的激素平衡， 這個時候會加重痛經， 所以女性們在痛經的時候就不要再吃甜食了。

3、空腹時

空腹的時候吃甜食是否真的可以補充體力呢？專家表示， 空腹的時候吃甜食其實是個不恰當的做法， 因為餓肚子的時候糖分是很難被消化的， 這樣做會在短期內造成血糖升高， 引起身體不適， 所以空腹的時候建議大家吃點能飽腹的食物，

4、焦慮時

前文我們有提到， 甜食可以改善人們的不良情緒， 但是在我們感到焦慮的時候是不建議大家吃甜食的。 雖然甜食可以在短時間內安撫我們的情緒， 但是含糖的食物是比較容易被吸收的， 當體內的糖分被人體吸收之後會引起血糖上升又下降，

什麼時候吃甜食比較好

上文我們瞭解了4個不宜吃甜食的時候， 那麼生活中哪些時間是比較適合吃甜食的呢？下面就讓小編帶你來瞭解下吧。

1、運動前吃甜食

大家都知道，

2、下午茶時間吃甜食

很多上班族都有吃下午茶的習慣， 這個時候來一塊甜甜的小蛋糕是不錯的選擇。 專家認為， 下午4點左右的下午茶時間是吃甜食的最佳時間， 這個時候吃甜食可以消除上班們的疲勞， 還能改善白領們上班時的不良情緒、緩解工作壓力。

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