你的心情後花園 心靈補氧良方
炎炎夏日，
無論是當空的烈日暴曬，
亦或者是工作而帶來的憂鬱煩悶，
是不是都為這個夏天抹上了一絲愁意呢？小編今天帶來了紓解心情的良方，
幫你營造心情後花園，
讓你的煩躁少一點，
快樂更多一點！
熱巧克力讓心情飛起來 慢慢的享用一杯香醇可口的巧克力， 會帶來意外的還心情哦。 甜食容易帶給人一種快樂甜蜜的幸福感， 享用熱巧克力的同時體內過多的壓力激素皮質醇會被消耗掉， 也不用擔心巧克力過高的熱量， 因為這些能量很可能正在和你壓力與壞情緒對抗。
學做一道菜釋放壓力
每個週末都懶懶散散的趴在床上睡大覺嗎？其實這樣並不能有效徹底的抗壓， 不妨試試學做一道新菜， 讓忙綠的過程消除你心中的壓力吧。 心理學研究發現， 學習做菜的過程可以幫助女人平衡交感神經與副交感神經， 有效釋放壓力、放鬆心情。 此外， 在品嘗過自己親手烹飪的美味後， 可以提升內心的幸福感與成就感。
午間小憩換來下午好心情
一個上午的壓力、疲勞積壓在人體內， 如果能在中午適當的小憩一下， 哪怕只是短短的10分鐘， 讓大腦休息一下， 可以幫助減壓並且提高人體靈敏度。 這樣下午工作起來， 人會更加有精神， 並且變相提高了工作效率。
睡前看紙質書更助眠
其實很多MM都有睡前看書的習慣， 其實這個習慣本身並沒有什麼問題， 只不過如果MM能把電子書、pad改成紙質的書籍， 這樣可是能幫助睡眠的哦。 由於電子螢幕發出的亮光會一直體內的褪黑色素分泌， 不僅會推遲睡意， 還會影響睡眠的品質哦。
削水果能幫助減壓 澳大利亞意向最新研究發現， 削水果是一種很好的減壓方式。 手指神經與大腦皮層細胞相通， 削水果的過程能刺激大腦分泌減壓激素， 讓心情變得輕鬆。 邊削邊吃， 是不是也會帶給你另一種好心情呢。
多接觸綠植減緩痛經
很多MM都會有生理期的煩惱， 那麼建議你在家裡放上一些綠色植物， 每天看到它們， 可以有效減緩痛經的困擾。 因為當人們增加了與大自然的聯繫後， 能獲得更多的積極情緒， 進而改善體內的荷爾蒙分泌。
獨自落淚不能緩解情緒
很多MM在心情壓力積壓到一定程度時，會選擇把自己關在房間裡獨自落淚。但其實這樣做並不能有效幫助你緩解負面情緒，甚至只會讓你的心情變得更加差。心裡專家說，不要指望哭泣來釋放緩解內心的悲傷以及憤怒，只有你的哭泣能讓他人安慰關懷，才能正在起到緩解心情的作用。所以，記住下次哭的時候，就在關心你的人身邊盡情放聲大哭吧。
4天休假帶來極佳幸福感
香港最新研究發現，休假4天的愉悅幸福感遠遠比休假一天或是一個月來的強烈。4天算是一個小的假期，可以避開繁忙的工作，遠離電話郵件的干擾，有一個短途的旅行度假。此外，由於只是離開工作4天，因此不會有大量的工作積壓，上班時的心裡壓力會相對小一些。
擁抱能給男人安全感 在男人缺乏安全感的時候，尤其是事業上出現了問題，作為他的女人，你不需要多說些什麼，只要靜靜的陪在他身邊給他一個深深的擁抱，並且輕輕的撫摸他的背，那就足夠了。千萬不要在這種情況下，提出各種建議，不僅不能緩解他的情緒，只會讓氛圍搞得更僵，甚至引起你們兩之間的爭吵哦。
聊天時雙手托腮能激烈對方 聊天時你喜歡雙手托腮還是單手托腮？這兩個看似相似的動作其實在身體語言上卻有著極大的區別。單手托腮在身體語言上被理解為覺得對方說話很無聊，你根本對他所說的不感興趣；而雙手托腮卻會讓對方覺得你很有興趣聽下去，對這個話題很關注。MM們下次在和別人說話時，記得注意下你的身體語言哦，不要引起不必要的誤會。
獨自落淚不能緩解情緒
很多MM在心情壓力積壓到一定程度時，會選擇把自己關在房間裡獨自落淚。但其實這樣做並不能有效幫助你緩解負面情緒，甚至只會讓你的心情變得更加差。心裡專家說，不要指望哭泣來釋放緩解內心的悲傷以及憤怒，只有你的哭泣能讓他人安慰關懷，才能正在起到緩解心情的作用。所以，記住下次哭的時候，就在關心你的人身邊盡情放聲大哭吧。
4天休假帶來極佳幸福感
香港最新研究發現，休假4天的愉悅幸福感遠遠比休假一天或是一個月來的強烈。4天算是一個小的假期，可以避開繁忙的工作，遠離電話郵件的干擾，有一個短途的旅行度假。此外，由於只是離開工作4天，因此不會有大量的工作積壓，上班時的心裡壓力會相對小一些。
擁抱能給男人安全感 在男人缺乏安全感的時候，尤其是事業上出現了問題，作為他的女人，你不需要多說些什麼，只要靜靜的陪在他身邊給他一個深深的擁抱，並且輕輕的撫摸他的背，那就足夠了。千萬不要在這種情況下，提出各種建議，不僅不能緩解他的情緒，只會讓氛圍搞得更僵，甚至引起你們兩之間的爭吵哦。
聊天時雙手托腮能激烈對方 聊天時你喜歡雙手托腮還是單手托腮？這兩個看似相似的動作其實在身體語言上卻有著極大的區別。單手托腮在身體語言上被理解為覺得對方說話很無聊，你根本對他所說的不感興趣；而雙手托腮卻會讓對方覺得你很有興趣聽下去，對這個話題很關注。MM們下次在和別人說話時，記得注意下你的身體語言哦，不要引起不必要的誤會。
熱巧克力讓心情飛起來 慢慢的享用一杯香醇可口的巧克力， 會帶來意外的還心情哦。 甜食容易帶給人一種快樂甜蜜的幸福感， 享用熱巧克力的同時體內過多的壓力激素皮質醇會被消耗掉， 也不用擔心巧克力過高的熱量， 因為這些能量很可能正在和你壓力與壞情緒對抗。
學做一道菜釋放壓力
每個週末都懶懶散散的趴在床上睡大覺嗎？其實這樣並不能有效徹底的抗壓， 不妨試試學做一道新菜， 讓忙綠的過程消除你心中的壓力吧。 心理學研究發現， 學習做菜的過程可以幫助女人平衡交感神經與副交感神經， 有效釋放壓力、放鬆心情。 此外， 在品嘗過自己親手烹飪的美味後， 可以提升內心的幸福感與成就感。
午間小憩換來下午好心情
一個上午的壓力、疲勞積壓在人體內， 如果能在中午適當的小憩一下， 哪怕只是短短的10分鐘， 讓大腦休息一下， 可以幫助減壓並且提高人體靈敏度。 這樣下午工作起來， 人會更加有精神， 並且變相提高了工作效率。
睡前看紙質書更助眠
其實很多MM都有睡前看書的習慣， 其實這個習慣本身並沒有什麼問題， 只不過如果MM能把電子書、pad改成紙質的書籍， 這樣可是能幫助睡眠的哦。 由於電子螢幕發出的亮光會一直體內的褪黑色素分泌， 不僅會推遲睡意， 還會影響睡眠的品質哦。
削水果能幫助減壓 澳大利亞意向最新研究發現， 削水果是一種很好的減壓方式。 手指神經與大腦皮層細胞相通， 削水果的過程能刺激大腦分泌減壓激素， 讓心情變得輕鬆。 邊削邊吃， 是不是也會帶給你另一種好心情呢。
多接觸綠植減緩痛經
很多MM都會有生理期的煩惱， 那麼建議你在家裡放上一些綠色植物， 每天看到它們， 可以有效減緩痛經的困擾。 因為當人們增加了與大自然的聯繫後， 能獲得更多的積極情緒， 進而改善體內的荷爾蒙分泌。
獨自落淚不能緩解情緒
很多MM在心情壓力積壓到一定程度時，會選擇把自己關在房間裡獨自落淚。但其實這樣做並不能有效幫助你緩解負面情緒，甚至只會讓你的心情變得更加差。心裡專家說，不要指望哭泣來釋放緩解內心的悲傷以及憤怒，只有你的哭泣能讓他人安慰關懷，才能正在起到緩解心情的作用。所以，記住下次哭的時候，就在關心你的人身邊盡情放聲大哭吧。
4天休假帶來極佳幸福感
香港最新研究發現，休假4天的愉悅幸福感遠遠比休假一天或是一個月來的強烈。4天算是一個小的假期，可以避開繁忙的工作，遠離電話郵件的干擾，有一個短途的旅行度假。此外，由於只是離開工作4天，因此不會有大量的工作積壓，上班時的心裡壓力會相對小一些。
擁抱能給男人安全感 在男人缺乏安全感的時候，尤其是事業上出現了問題，作為他的女人，你不需要多說些什麼，只要靜靜的陪在他身邊給他一個深深的擁抱，並且輕輕的撫摸他的背，那就足夠了。千萬不要在這種情況下，提出各種建議，不僅不能緩解他的情緒，只會讓氛圍搞得更僵，甚至引起你們兩之間的爭吵哦。
聊天時雙手托腮能激烈對方 聊天時你喜歡雙手托腮還是單手托腮？這兩個看似相似的動作其實在身體語言上卻有著極大的區別。單手托腮在身體語言上被理解為覺得對方說話很無聊，你根本對他所說的不感興趣；而雙手托腮卻會讓對方覺得你很有興趣聽下去，對這個話題很關注。MM們下次在和別人說話時，記得注意下你的身體語言哦，不要引起不必要的誤會。
獨自落淚不能緩解情緒
很多MM在心情壓力積壓到一定程度時，會選擇把自己關在房間裡獨自落淚。但其實這樣做並不能有效幫助你緩解負面情緒，甚至只會讓你的心情變得更加差。心裡專家說，不要指望哭泣來釋放緩解內心的悲傷以及憤怒，只有你的哭泣能讓他人安慰關懷，才能正在起到緩解心情的作用。所以，記住下次哭的時候，就在關心你的人身邊盡情放聲大哭吧。
4天休假帶來極佳幸福感
香港最新研究發現，休假4天的愉悅幸福感遠遠比休假一天或是一個月來的強烈。4天算是一個小的假期，可以避開繁忙的工作，遠離電話郵件的干擾，有一個短途的旅行度假。此外，由於只是離開工作4天，因此不會有大量的工作積壓，上班時的心裡壓力會相對小一些。
擁抱能給男人安全感 在男人缺乏安全感的時候，尤其是事業上出現了問題，作為他的女人，你不需要多說些什麼，只要靜靜的陪在他身邊給他一個深深的擁抱，並且輕輕的撫摸他的背，那就足夠了。千萬不要在這種情況下，提出各種建議，不僅不能緩解他的情緒，只會讓氛圍搞得更僵，甚至引起你們兩之間的爭吵哦。
聊天時雙手托腮能激烈對方 聊天時你喜歡雙手托腮還是單手托腮？這兩個看似相似的動作其實在身體語言上卻有著極大的區別。單手托腮在身體語言上被理解為覺得對方說話很無聊，你根本對他所說的不感興趣；而雙手托腮卻會讓對方覺得你很有興趣聽下去，對這個話題很關注。MM們下次在和別人說話時，記得注意下你的身體語言哦，不要引起不必要的誤會。
