脾胃強好度夏 調理脾胃學學這六招

炎炎夏日， 暑熱難耐， 人們常會覺得不思飲食、渾身倦怠。 從夏季氣候特點上來看， 人體脾胃的運化功能極易受到暑濕邪氣的影響，

從而導致食欲下降、倦怠乏力。 所以夏天更應該重視調養脾胃， 正所謂“脾胃強， 好度夏”。

中醫認為“脾胃為後天之本”。 人出生以後， 所有生命活動所需的營養物質都有賴於後天脾胃的攝入。 胃主受納， 脾主運化， 食物進入胃以後， 由胃進行磨化腐熟， 然後由脾進行消化、吸收， 化生為精微營養物質， 並將精微物質輸布全身， 產生的糟粕由腸道排出。 金元時代著名醫家李東垣認識到脾胃功能的重要性， 在其《脾胃論》中指出：“內傷脾胃， 百病由生。 ”若脾胃虛弱， 運化失常， 精微物質生化無源， 則會出現神疲乏力、氣短頭暈等症狀；若脾胃運化失司， 體內的水液不能正常代謝， 停聚而生濕、生痰， 則會出現腹脹、腹瀉、水腫、咳嗽等。

脾胃病為什麼常常在夏季多發？是因為脾還有一個特性，

就是喜燥惡濕， 因此容易為暑濕所傷。 脾胃病有虛、實之分， 在臨床常見的證型中， 脾胃濕熱證、寒濕困脾證為實證；脾氣虛證、脾陽虛證、胃陰虛證為虛證。

脾胃濕熱證：表現為脘腹脹悶、納呆、噁心欲嘔、口中黏膩、渴不多飲、便溏不爽、小便短黃、肢體困重、舌質紅、苔黃膩、脈濡數或滑數。 本證多由外感濕熱之邪、喜食油膩辛辣食物、過度飲酒所致。

寒濕困脾證：表現為脘腹脹悶、口膩納呆、泛惡欲嘔、口淡不渴、腹痛便溏、頭身困重、舌淡胖、舌苔白滑或白膩、脈濡緩或沉細。 本證多因淋雨涉水， 居住潮濕， 氣候陰雨；或由於過食生冷瓜果、喜食肥甘厚味所致。

脾氣虛證：表現為食少納呆、脘腹脹滿、食後脹甚、饑時飽脹、大便溏稀、肢體困倦、神疲乏力、少氣懶言、面色淡黃或萎黃、舌淡苔白、脈緩或弱。

本證多因飲食不節、太過勞累， 或憂思日久、素體虛弱、年老體衰、大病初愈、調養失慎等所致。

脾陽虛證：表現為食少、腹脹、腹痛綿綿、喜溫喜按、畏寒怕冷、四肢不溫、面白少華或虛浮、口淡不渴、大便稀溏， 甚至完穀不化、小便短少、舌苔白滑， 脈沉遲無力。 本證多因脾氣虛進一步進展；或因過食生冷、過用苦寒藥物；或腎陽不足， 命門火衰， 火不生土所致。

胃陰虛證：表現為胃脘嘈雜、饑不欲食、或痞脹不舒、隱隱灼痛、幹嘔、呃逆、口燥咽幹、大便幹結、小便短少、舌紅少苔乏津、脈細數。 本證多因熱病後期， 胃陰耗傷；或情志鬱結， 或吐瀉太過， 或過食辛辣、香燥之品，

過用溫熱辛燥藥物所致。

針對不同的症群， 中醫治療的手段多採取辨證論治的原則， 因時因人制宜， 且用藥靈活多變， 在保養脾胃方面有著明顯優勢。

拔罐療法：脾胃濕熱、寒濕困脾證可選用膀胱經走罐， 脾俞、胃俞、中脘穴留罐。

艾灸治療：隔薑灸中脘、足三裡、神闕、關元、脾俞等穴， 適用於脾氣虛、脾陽虛人群；艾灸天樞、足三裡、胃俞等穴， 適用於寒濕困脾證人群。

穴位按壓：點按中脘、足三裡， 手掌輕揉神闕， 適用於各證型人群。

中藥臍敷：①脾胃濕熱證人群可用黃連、黃芩、大黃各等分， 磨粉後用水調成糊狀敷臍；②寒濕困脾、脾氣虛、脾陽虛證人群可選用乾薑、肉桂、豆蔻各等分， 磨粉後用生薑汁調成糊狀敷臍。

中藥足浴：①脾胃濕熱證人群可用黃連、藿香各20克，

六一散（滑石、甘草）30克；②寒濕困脾證人群可選用：紫蘇、陳皮各20克， 藿香30克；③脾氣虛、脾陽虛證人群可用白術、乾薑、茯苓各20克；④胃陰虛證人群可選用北沙參、玉竹、麥冬各20克。

食療：①綠豆粥：綠豆性寒味甘， 有清熱解毒， 降火消暑的功效， 適合脾胃濕熱證人群；②陳皮粥：陳皮性味苦辛， 有理氣健脾、燥濕化痰的功效， 適合寒濕困脾證人群；③益胃粥：取益胃湯之義， 具有養陰益胃之功效， 取沙參9克， 麥冬15克， 冰糖3克， 細生地15克， 玉竹5克， 先煎出藥汁， 再加入大米煮成稀粥即成， 適合胃陰虛證人群。 ▲（湖南中醫藥大學第一附屬醫院脾胃病科主任 喻 斌）