手腳冰涼怎麼辦

生活中不少女性都存在手腳冰涼的情況， 特別是在月經來的時候， 手腳更加冰涼。 我們大家都知道手腳冰涼用中醫的說法就是氣血兩虛、經絡不暢所致。 那手腳冰涼怎麼辦?手腳冰涼不及早治療， 極有可能導致女性不孕問題的出現。

食療。 不少朋友在發現手腳冰涼的時候就拿熱水袋捂捂， 這樣治標不治本， 還需要進行食療調理。 那在飲食上如何改善手腳冰涼怎麼辦這個問題呢?

“豬肝瘦肉粥”就是不錯的補鐵食物。 將豬肝、瘦肉洗淨、剁碎， 加油、鹽適量拌勻;將大米淘洗乾淨， 放入鍋中， 加清水適量， 煮至粥將熟時， 加入拌好的豬肝、瘦肉， 再煮至肉熟透即可。

補鐵也不能盲目， 還要重視讓血液更好地迴圈流動， 身體才會產生更多熱量， 這同樣可以通過飲食來完成。 多吃清淡的食物， 蔬菜以綠葉菜為主， 多吃柳丁、獼猴桃等維生素C含量高的水果，

這樣可保證血管乾淨， 利於血液迴圈。 此外， 還應適當在飲食中加些醋， 它可以幫助軟化血管， 增強血液流動。

氣血相通， 補血還要多補氣。 身體發涼， 可以用紅棗、枸杞、丹參等與雞、羊肉同煮， 熬成湯汁服用， 有補氣壯陽之效;還有用紅棗、桂圓與大米一起熬製成粥， 晚餐時服用， 不僅益氣壯骨， 而且安神助眠。

現在人們生活水準提高了， 在飲食上更加注意， 特別是對於存有手腳冰涼怎麼辦這樣的朋友來說， 除了注意飲食， 還要經常鍛煉身體， 這對改善手腳冰涼有很好的幫助。 另外女性在經期一定要避免著涼等問題的出現。