腸道不吸收營養了怎麼辦呢?
現代年輕人中， 很多人都有腸道吸收不好的毛病。 這與平時喜歡暴飲暴食， 或者不定時吃飯， 喜歡吃油膩辛辣的食物有關。 時間一長了， 腸胃功能自然而然就弱了很多， 於是吸收也不好了， 總是拉肚子或者便秘。 讓人很是苦惱。 關於腸道不吸收營養的問題， 小編翻查了一些相關的資料， 給大家做個參考吧。
早晚喝蜂蜜水。 喝蜜水調理腸胃這個方法特別適合於冬季， 早上空腹喝蜂蜜水【記住用溫開水沖服最好， 這樣不容易破壞蜂蜜的成分， 有益於腸胃的吸收。 】有利於健脾胃， 通大便改善腸胃的內部環境。 同理， 按此方法晚上睡前喝。
吃飯也就是正餐， 一定要有規律， 一些人的胃病是怎麼來的， 就是暴食暴飲造成的， 本來挺好的一個胃給弄環了， 不是有這麼句俗語【前30年胃養人， 後30年人養胃】這是前車之鑒， 我們不要這樣， 吃飯要吃八分飽， 正常人吃十分飽胃就受不了，
調理腸胃的三種粥：
1、 番茄粥， 做法：番茄切丁， 水燒開後， 放入事先用清水泡好的西米， 番茄， 大火燒開後， 改用小火慢煮， 5分鐘後出鍋加糖即可。
2、 蓮子百合糯米粥， 做法：糯米放入鍋中煮開， 再用小火慢煮10分鐘， 加入泡好的蓮子百合， 再煮到粘稠即可。
3、 紅豆大棗糯米粥， 做法：原料是紅豆、山藥、薏米、蓮子、大棗、糯米;把切好塊的山藥， 紅豆， 蓮子， 大棗， 薏米， 糯米一起放入鍋中， 大火燒開， 再改用小火煮爛即可出鍋。
腸胃功能差的人是需要慢慢調理的。 另外每天按摩腹部對於腸道功能吸收也有一定的好處。
