只吃米飯能減肥嗎

減肥是女性一生都在追求的一個目標， 因為不僅是胖的想減肥， 瘦的同樣想減肥， 可是真正能夠用比較科學的方法減肥的人卻並不多， 很多人甚至會盲目的使用各種各樣的減肥藥物， 這樣的方法絕對是不可取的， 那麼很多人會疑問一滴油鹽未進， 只吃米飯能減肥嗎?下面就來瞭解一下。

其實很多人都會陷入一個減肥的誤區， 那就是認為只要不吃油膩高脂肪的東西就不需要擔心發胖， 但是實際上平時所看到的一些食物， 並不油膩， 但是裡面含有的糖分還有澱粉同樣是會發胖的。

白米飯雖然不甜， 但是它是葡萄糖脫水縮合形成的高分子， 也就是說相同品質的米飯和白糖， 米飯更容易發胖!!

還有一個減肥的誤區：吃肉會長胖。 注意的是， 同等品質的葡萄糖和蛋白質帶有的能量幾乎一樣多， 有的蛋白質的能量甚至比葡萄糖更低， 所以吃肉會發胖這個說法是錯誤的。

中國人把脂肪說成肥肉， 肥肉不是肉， 所以吃了會發胖。 至於減肥， 肥胖是因體質而異， 過度減肥會引起機體不良， 減肥可以， 但是要適度， 還有就是不能以體重為指標來減肥。

通過上面的介紹我們可以看得出來， 其實為了減肥只吃米飯的話， 同樣也會發胖， 所以說想要減肥之前還是需要注意選擇比較科學的減肥方法， 這樣才可以更加有效的幫助我們減肥， 千萬不要依靠藥物減肥。