女人養生要從28歲開始

說到養生， 很多人覺得怎麼也要等到四五十歲以後。 事實上， 從中西醫原理上推論， 女人的養生要從28歲開始。

《黃帝內經》這樣描述：“女子七歲，

腎氣盛， 齒更發長;二七而天癸至， 任脈通， 太沖脈盛， 月事以時下， 故有子;五七， 陽明脈衰， 面始焦， 發始墮”女人會在五七35歲左右， 感到明顯的體力不支， 容貌也開始有了衰老跡象， 因為這個時候， 關乎到氣血盛衰的脾氣虛了， 這就是“陽明脈衰”的意思。 此外， 《黃帝內經》中還有一句話：“四十， 而陰氣自半也， 居衰矣”意思是， 四十歲開始， 身體的各種機能就要折損一半。

無論是35歲的“面焦”、“發墮”，  還是陰氣衰減的40歲， 都是古人觀察獲得的大資料， 但對現在人來說， 這個養生的時限必須提前， 除了現在人壽命延長的原因之外， 還有兩個原因：25歲是人體全面成熟的時間， 一旦成熟， 很快就開始衰老， 達到頂峰之後的平臺期非常短。 另一個原因是，

雖然我們的壽命比古人長， 這是經濟發展、醫學護佑的結果， 畢竟戰亂、瘟疫減少了。 但是， 來自人類自身對健康的損害， 卻有增無減， 這也是當今的“疾病譜”， 從過去的“感染性疾病”變成了“生活方式病”的原因， 生活的快節奏、高效率， 一天當兩天甚至更多天用， 就是罪魁。

最典型的一點就是現在人失眠的多， 即便不失眠， 和古人靠油燈、蠟燭度過的安靜夜晚相比， 現代人過的是燈火通明的不眠之夜， 睡眠的時間和睡眠品質都在下降。 而人只有在睡眠中， 身體的細胞才能修復， 這個修復就是中醫說的“養陰”， 這也是為什麼至今都沒有什麼絕招能使白髮變黑的原因， 因為我們的消耗遠遠超過古人。 為此， 養生防老只能戰線前移。