經痛難忍怎麼解決 趕走煩人痛經有巧招

你是女人嗎？如果不是， 你知道女人每月最煩惱什麼嗎？那就是痛經， 生活中有太多的女人來月經的時候容易出現痛經的問題， 很多人形容痛經的痛是“要人命”的。 因為太多女人因為痛經的原因， 而影響工作、學習以及生活。 可想而知， 及時想辦法解決痛經是件尤其重要的事情。 那麼經痛難忍怎麼解決呢？以下就由小編為大家推薦幾個趕走痛經的妙招， 大家不妨洗耳恭聽吧。

1、適當喝韭菜汁

據資料記載， 從古代開始便有人認為韭菜擁有緩解痛經的效果， 而且將韭菜榨成汁液飲用， 緩解痛經的效果會加倍。 這是為什麼呢？理由很簡單， 因為韭菜具有促進血液迴圈的功效， 而痛經則是經血淤積在體內， 無法順暢排出引起的。 而適當吃些韭菜有利於加快血液的流動， 從而有助經血更好地排出， 經血排出通暢了， 自然也就不痛了。

韭菜汁怎麼做呢？具體有這幾個步驟：選取適量的韭菜並將其洗淨，

2、擺“大”字

很多人說女人在經期的時候， 就應該安安靜靜地坐著， 這樣才能避免經期出現不適。 其實， 相反的是女人在經期適當地運動能夠緩解痛經的問題。 這裡所說的運動並不是像跳繩、打球(如網球、排球等)等等劇烈的運動， 而是簡單又輕柔的運動。 今天教大家一個有助緩解痛經的動作——擺“大”字。

第一步、找個乾淨的墊子墊在地板上(或者選擇在床上也可以)， 整個人面朝天花板背朝墊子躺下。 這個時候的樣子是雙手雙腳打開讓整個身體看起來就像是個“大”字， 同時盡可能地放鬆身體。

第二步、當你身體中的肌肉都被放鬆之後， 將你的雙手攤開， 保持手指筆直的狀態， 盡可能地將手指都伸直， 不可馬虎。

第三步、手伸直了， 接下來就到雙腳了。 一定要將腳背和腳趾都努力伸直， 將動作保持幾分鐘。

為什麼擺“大”字能緩解痛經呢？因為這個動作主要的目的是讓身體的四肢都得到最大的伸展，