男生182標準體重

男生身高182是屬于比較高的一種情況， 男生身高182一般標準的體重為77kg， 如果超出77kg可能是有點微胖， 男生身材高微胖可以進行鍛煉身體， 這樣不僅可以增加身體免疫力預防身體疾病， 同時還可以有效鍛煉肌肉， 對身體非常好， 平時在飲食上可以搭配葷素均衡的食物。

男生182標準體重是多少?

如果是男生， 身高182cm體重77kg， 體重也是相當的正常的。 。 。

身高182cm， 應該是男生吧：男生的簡易標準體重計算是=(身高-100)×0.90

即(182-100)×0.90 = 73.8公斤， 你現在是77公斤多3.2公斤， 也是相當的正常， 屬于健狀型的。

如果是女生：標準體重=(身高-105)×0.92

即(182-105)×0.92 =70.84公斤， 就多近7公斤， 屬有點微胖型了。

體重超標需要做好三件事：

1、少坐

很多人肥胖的原因， 都是因為長期久坐， 導致脂肪堆積在腹部， 久而久之就會變成“大肚男”。 最好的解決方法就是多走動， 在下班或者休假時間， 可以選擇爬爬山、跑跑步、遛遛狗啥的!

2、熬夜

熬夜是公認的致胖元兇之一， 首先熬夜對身體很不好， 其次就是會導致內分泌失調， 促使胰島素大量分泌， 把糖分轉為脂肪。 這樣一來。 早晚變成一個胖子， 所以大家最好在每晚11點左右就入睡。

3、飲食不控制

“胖從口入”， 這一點大家沒意見吧。 肥胖的人， 除卻上述兩點， 其余的有7成的人都是因為吃出來的胖，

其實想減肥成功， 無非就是管住嘴， 邁開腿， 多喝水， 能做到的話， 標準身材來日可期!