怎樣快速補腎，早晨一分鐘快速補腎法

人到中年以後， 腎中精氣開始明顯虧虛， 如果不及時給予補養， 身體就會越來越虛。 人體有很多重要的穴位都分佈在後腦勺上， 每天早上花上一分鐘按摩後腦勺， 可以快速地補腎。

一: 方法一

1: 敲打時將兩手掌心分別按緊兩側耳朵， 用三指(食指、中指、無名指)輕輕彈後腦勺。 此法能刺激耳廓周圍的穴位， 可防頭暈、耳鳴、促聽力。

二: 方法二

1: 用一隻手的大拇指指腹緊壓另一手指的指甲端或指背， 被扣之指用力滑脫彈出， 使指背著力， 可以有效緩解疲勞。

三: 方法三

1: 用兩手掌心緊按兩耳外耳道， 兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨。

然後掌心掩按外耳道， 手指緊按腦後枕骨不動， 再很快抬離， 這時耳中有放炮樣聲響。 如此反復做上5—10次， 每日做2—3次。 練習時的掩耳和叩擊可對耳產生刺激， 同時刺激大腦神經， 起到耳聰目明的作用。 這個動作在起床後、睡前或平時空閒時都能做。

四: 中醫學還認為， 腎開竅

耳。 因此， 以上練習可以達到調補腎元、強本固腎之效， 老年人不妨多做。