盤點2種芝麻菜的做法

芝麻菜的做法

芝麻菜怎麼做好吃呢？其實清炒芝麻菜就是個不錯的選擇， 下面我們就一起來學習下清炒芝麻菜的做法。

材料：芝麻菜、蒜、食用油、食鹽、孜然。

做法：1.蒜瓣切片；

2.熱鍋涼油， 下蒜片爆香；

3.芝麻菜放入後迅速翻炒；

4.出鍋前和鹽一起放少許孜然顆粒。

除了清炒芝麻菜以外， 芝麻菜還可以用來做成沙拉食用哦。

材料：芝麻菜、煙熏培根、榛子、洋蔥、檸檬、蘋果醋、芥末醬、橄欖油、鹽、胡椒粉。

做法：1.芝麻菜洗淨滴幹水， 洋蔥切碎；

2.用1湯匙橄欖油爆香1/2個洋蔥碎， 加入煙熏培根， 炒熟關火放涼備用；

3.把榛子放微波爐裡轉50秒， 取出等溫度稍降， 用手搓掉表皮；用刀把榛子壓碎備用；

4.把剩下的半個洋蔥碎放碗裡， 倒入2湯匙橄欖油， 擠進半個檸檬的汁， 加一茶匙的芥末醬， 適量鹽和胡椒粉， 充分攪拌均勻就成了沙拉調味汁；

5.把芝麻菜、培根、榛子碎混合在一起， 吃的時候再倒入沙拉調味汁， 攪拌均勻即可。

芝麻菜的功效與作用

瞭解了芝麻菜的做法以後， 我們就來看看吃芝麻菜的功效與作用都有哪些。 芝麻菜， 為十字花科芝麻菜屬一年生植物， 植株具有很濃的芝麻香味， 故名芝麻菜。 原生地于東亞與地中海， 屬十字花科， 芝麻屬。 幼苗或嫩葉部分供食用， 具有很濃的芝麻香味， 口感滑嫩， 可炒食、上湯或涼拌。

芝麻菜含草酸、酒石酸、蘋果酸、丙酮酸、對氨基苯磺酸、精氨酸、天冬氨酸、脯氨酸、蛋氨酸、亮氨酸、谷氨酸、甘氨酸、丙氨酸、胱氨酸、半脫氨酸、蔗糖、山梨糖、乳糖、葡萄糖胺、山梨糖醇、甘露醇、側金盞花醇以及鉀、鈣、鈉、鐵、氯、磷、錳等。

在藥膳中芝麻菜是一種上佳的防病治病蔬菜， 經常食用有較強的防癌功效， 可促進細胞活性。 芝麻菜有降肺氣、利肺水等功能， 對久咳有特效。 芝麻菜可治療尿頻， 芝麻菜中藥稱之為“金堂葶藶”。

芝麻菜的種子藥用還有催吐、健胃、利尿、消炎等作用。 中醫還認為芝麻菜能治療肝、腎虛、頭眩、病後脫髮、津枯血燥、大便秘結、潤燥滑腸功能等。

文中小編給大家盤點了2種芝麻菜的做法， 除了上文提到的功效與作用以外， 芝麻菜的營養價值也是很高的， 所以生活中我們可以適當吃一些芝麻菜來保健養生。

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