體內有寒氣要及時清除 這些方法可防寒

體內有寒氣對身體健康是不利的， 而寒氣是冬季的主氣， 如果不及時防寒的話， 很容易導致身體被寒邪侵襲， 最終會損傷體內的陽氣， 誘發腹瀉、感冒等小疾病， 這種情況屬于輕度狀況。 如果是重度的話， 則可能出現中風、血脈閉塞的情況。 總而言之， 體內有寒氣要及時清除， 因此， 人們務必要做好冬季防寒措施。

體內有寒氣該怎么清除？

1、堅持食療

想要去寒可以選擇食療方法， 也就是吃一些具有去寒氣， 溫暖身體的食物。 常見的有羊肉、狗肉等， 或者說日常烹煮菜肴的時候， 加入一些辣椒、胡椒粉等辛辣刺激性的調味料， 也能夠起到暖身作用。 這里推薦一款去寒湯， 體內寒氣重的人們， 要適當吃一吃：

準備好半斤的瘦羊肉、30g的附子、25g的杜仲、15g的熟地， 適量的姜絲和蔥段。

然后將羊肉洗凈切成小塊， 其他中藥材沖洗去除雜質后全部用紗布包好備用。

之后將羊肉塊放入鍋中，

接著將包好中藥材的紗布放入鍋中， 加入清水沒過材料。 再開大火將湯水煮沸， 湯水沸騰了兩三次之后， 倒入姜絲和蔥段， 用小火繼續慢煮。

最后等到羊肉熟爛了， 加入食鹽調味即可。 倒入大碗之前， 先將紗布取出來， 再連肉帶湯倒入大碗， 等湯水的不那么燙了， 就可以食用了。

2、泡熱水腳

每天晚上用熱水泡腳， 能夠起到活血的作用， 從而促進身體血液循環通暢， 幫助身體將寒氣去除。 現在是冬季天氣冷， 體寒嚴重的人， 不及時清除寒氣的話， 身體內的寒氣會越來越多。

其中， 想要達到好的去寒效果， 建議堅持每天睡覺之前泡熱水腳， 或者說洗熱水澡。 想要去寒效果增加， 可以在泡腳水中加入生姜， 或者說艾葉， 或者說紅花等材料。 這些材料性溫， 暖身效果更加明顯。

3、堅持運動

人體運動的時候容易產生熱量， 體內寒氣嚴重的人， 要堅持每天運動， 幫助驅散體內的寒氣。

建議冬季運動選擇下午三四點的時候， 此時溫度不低， 而且陽光不大。 在陽光下運動， 身體能夠更快溫暖起來， 而排出的汗液， 在陽光下比較容易蒸發， 不容易出現運動后因為汗液過多而著涼的情況。

冬季防寒要怎么做？

1、不吃生冷的食物

冬季天氣寒冷， 到處都充斥著寒氣， 想要防寒的話， 請人們管住嘴巴， 忌口生冷的食物。 因為生冷的食物帶有大量的寒氣， 進食之后會將寒氣直接吃進肚子子里。 其中， 生冷的食物指冰箱里冰凍的， 已經涼了飯菜， 性寒的水果等， 要記得為了防寒統統都不能吃。

2、正確穿衣

冬季的時候并不是每天都有大太陽的， 有時候下雨前后連續很長時間都是陰天。 陰雨天的時候， 洗好衣服之后， 很不容易曬干。 觸摸衣服之后， 總覺得黏黏的濕濕的。 這是因為會有一小部分水分殘留在衣服上， 想要防寒的話， 這樣的衣服也不能穿。