爬山有哪些需要注意的

爬山是一項非常不錯的運動， 不管在春天或者秋天， 都是非常適合爬山的季節， 有很多人都希望出去爬山， 爬山能緩解自己的心情， 能夠給人帶來很多好處， 所以受到了不同年齡段人的喜歡， 一般老年人喜歡爬山， 中年人喜歡， 這些人往往希望通過爬山來鍛煉自己的身體， 開闊自己的視野， 適當地跟大自然接觸一下對身體有著極大的好處， 但是爬山也是有很多地方需要注意的。

爬山是一種長期的要求耐力的活動， 所以如果人體患有一些疾病， 大病初愈的人並不適合爬山， 一些體質較弱的人也不適合爬山， 因為爬山的過程當中需要不斷的呼吸， 特別是隨著山脈海拔的增加， 對於呼吸也是有一定要求的， 有呼吸疾病的人不適合爬山， 有的時候往往會造成一些頭暈， 胸悶症狀等等， 所以， 如果是上歲數的老人， 儘量不要去爬山。

在爬山活動之前， 你應該對你要爬的山的附近的地形有一個簡單的瞭解， 也就是說瞭解這一片區域中有幾塊湖泊， 幾塊水源， 幾種不同的地形， 瞭解爬山的高度， 以及瞭解不同的山頂情況， 對於一些比較危險的地方， 自己一定要清楚在爬山的過程中儘量避開這些地方，

山上有很多石頭， 大小不一， 還有各種灌木叢以及其他的植物， 這些植物有的是有毒的， 有的是沒有毒的， 爬山的時候一定要注意， 不要隨便觸碰一些綠色植物，