運動之前喝一杯，多減 17％ 內臟脂肪，一周瘦 3 公斤！

茶飲是非常常見的飲品種類之一， 每天飯後都要喝杯茶才滿足！你知道喝綠茶的好處有哪些嗎？快來看看吧～

綠茶

1.綠茶有助減少體脂肪

綠茶中含有茶多酚、兒茶素、維生素C等， 有助脂肪氧化， 配合飲食與運動可有效達到降脂減肥的效果。 研究指出， 運動前喝綠茶， 能多消耗17%的體脂肪， 增加運動燃脂的效果。

2.綠茶能抗氧化、延緩老化

茶葉中的抗氧化物質EGCG可中和身體內的自由基， 達到延緩老化的作用。

3.綠茶有助防癌

綠茶中高含量的多酚可以幫助清除自由基， 預防癌症。

4.綠茶能抵抗輻射傷害

綠茶中的維生素C、兒茶素有助降低紫外線或3C用品的輻射傷害， 且綠茶中的維生素A也可保護視力， 預防眼睛傷害。

5.綠茶有提神效果

綠茶中的多酚與兒茶素， 有助快速恢復精神， 達到提神醒腦的效果。

6.綠茶能延緩骨質流失

研究發現， 停經婦女每日攝取4~6杯茶有助延緩骨質流失，

7.綠茶能降低蛀牙概率

茶葉中含氟、兒茶素， 可減少細菌附著在齒面或停留於口腔中， 降低蛀牙的機會。

茶對健康有益， 但應適量攝取才能發揮最大效果， 建議可在飯後喝避免刺激腸胃。 另外， 有特殊疾病者建議先詢問醫師或營養師適當的飲用方式。

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