老年人血壓太低怎么辦

不管是高血壓還是低血壓， 都會對一個人的身體造成極大危害， 所以當出現這兩個問題的時候一定要注意飲食， 調控血壓。 對于老年人來說經常出現的血壓疾病是高血壓， 而高血壓直接影響引起的后果則有動脈血管粥樣化等疾病。 但是仍舊有一少部分老年人存在低血壓狀況， 而老年人血壓過低應該如何解決?

1、加強體育鍛煉體育鍛煉對高血壓、低血壓都有調節作用。 國外有位學者說過：“鍛煉身體可以代替許多藥劑， 但任何藥劑也代替不了鍛煉身體。 ”低血壓的老年人可根據自己的體力情況， 選擇適合自己的鍛煉項目。

2、與高血壓病相反， 本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。 含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品， 適量常吃， 有利于提高血膽固醇濃度， 增加動脈緊張度， 使血壓上升。 高鹽飲食低血壓的老年人可適當增加鹽的攝入量， 約為正常食鹽量的2到3倍， 即每日20到25克。 多攝鹽后必須多喝水， 較多的水分進入血液可增加血容量， 從而升高血壓。

3、如伴有紅細胞計數過低， 血紅蛋白不足的貧血癥， 宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等"造血原料"的食物， 諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。

4、加強營養， 葷素兼吃， 合理搭配膳食， 保證攝入全面充足的營養物質， 使體質從纖弱逐漸變得健壯。

5、睡眠時枕頭墊高以15厘米為宜， 夜間最好不去廁所， 在床上備有便盆或有他人陪同， 以防意外。