腳傷到筋用什麼好得快？

在生活中越來越多的人開始喜歡運動， 但是畢竟人人都不是專業的運動員， 所以在實際的運動過程中， 也是存在風險的。 因為沒有做好充足的準備運動， 結果導致運動時拉傷、摔傷的情況非常多見。 比如足球這項運動， 總是容易崴腳， 那麼腳傷到筋用什麼方法緩解好的比較快?

受傷後， 最好立即對傷處進行冷敷， 這樣能有效防止傷處血腫， 舒緩疼痛。 若不能立即冷敷， 傷後24小時內都儘量要做冷敷。 受傷超過24小時， 不可再做冷敷， 否則， 冷敷導致血液迴圈不暢， 會讓傷處更加腫脹。

冷敷的具體做法:可以直接用冰塊或冰水在受傷處敷著， 也可以用冰水泡過的毛巾或是用毛巾包住冰塊敷在傷處。 冷敷不要進行太久， 且不要一直敷著， 敷一會後要拿開一小段時間， 防止凍傷。

冷敷後， 再進行一下熱敷處理， 促進血液迴圈， 這樣能更快消腫止痛。 熱敷要在受傷24小時後進行,萬不可受傷後就進行熱敷， 否則會導致傷處更加腫脹。 用熱水或是跌打藥酒泡熱毛巾， 然後再用毛巾敷於傷處， 冷了再燙熱， 一直反復進行15分鐘以上。 熱敷最好能早中晚都進行一次， 這樣能好得更快。

一般人都不會用藥酒進行熱敷的，

有一個方法可以既不用冷敷也不用熱敷， 受傷後馬上用花椒酒塗傷處， 然後用棉球蘸酒精， 用夾子夾住棉球在傷處快速滾擦。 花椒酒幹了， 再塗， 棉球的酒精幹了， 再蘸， 反復滾擦20分鐘以上。 滾擦過程中可以適當停止一會， 以免燙傷， 手法要快。

注意， 這裡說的花椒酒， 不是調味用的那種， 是直接用高度酒浸泡花椒得到的藥酒。