眼睛疼怎麼緩解 緩解眼睛疼的5大妙招

按摩眼部緩解眼睛疼

按摩眼部對於緩解眼睛疼效果十分顯著， 只要對眼周的穴位如睛明穴、攢竹穴、四白穴、太陽穴、絲竹空穴等， 輕輕按揉10分鐘， 即可讓眼部的肌肉得到放鬆， 刺激眼周穴位， 促進血液迴圈， 不但能減輕眼睛疼的症狀， 還可以保護眼睛視力， 所以平時用眼之後應養成做眼保健操的好習慣。

冷敷緩解眼睛疼

用冷毛巾或者冰袋敷眼部是緩解眼睛疼的一個有效方法之一， 因為冷敷能抑制組織細胞及神經末梢的活動而減輕疼痛， 還能收縮血管， 減少局部血流量， 從而減輕對神經末梢的壓力， 也有止痛作用。 注意冷敷時間不宜過長， 每4小時敷一次， 每次20分鐘左右即可。

眨眼睛緩解眼睛疼

長時間盯著電腦、電視、手機等螢幕時， 會使眼睛眨眼的次數變少， 從而造成淚液分泌不足， 而出現眼睛乾澀、酸痛感。 而做眨眼動作就能讓眼睛分泌一些淚液， 保持眼部濕潤， 只要有節奏地做8-10次眨眼運動， 即可放鬆眼部肌肉， 舒緩眼疲勞， 而減輕眼睛疼。

休息眼部緩解眼睛疼

眼睛疼的時候， 最重要的一點就讓眼睛得到充分休息， 給眼睛“放假”。 所以此時減少用眼時間、避免用眼過度很有必要， 應在工作或者學習1小時之後， 閉目養神， 讓眼睛放鬆， 休息10分鐘， 即可緩解眼睛疼， 還有安神養眼的作用。

菊花茶緩解眼睛疼