立夏過后老人健康問題多
立夏節氣已經過去一段時間了， 越來越多的老人開始紛紛覺得自己在吃喝上大不如之前， 這是因為此時節容易出現氣虛血熱的、消化功能變差， 作為老人來說， 要怎么開始保養和注意呢？飲食是一方面， 其他的生活細節也要注意。
起居有度增加午睡
中醫認為“夏氣與心氣相
通”， 立夏養生要注意早睡早起， 重視“靜養”， 避免運動過后大汗淋漓， “汗”出傷陽。 起床前可以做幾個小動作， 有利于增強體質， 養護心臟。 立夏時天亮得早， 人們起得早， 而晚上相對睡得晚， 易造成睡眠不足， 所以要增加午休。 正午1點到3點氣溫最高， 人容易出汗， 午飯后， 消化道的血供增多， 大腦血液供應相對減少， 所以， 中午人們總是精神不振， 昏昏欲睡。
對中午不能午休的上班族來說， 午間時分可以聽聽音樂或閉目養神30~50分鐘。 午睡時間要因人而異， 一般以半小時到1小時為宜， 時間過長讓人感覺沒有精神。
注意保暖不貪涼
對大多數人特別是關節患者來說， 夏季應該避免貪涼， 不用或適度使用空調和風扇。 在工作場合中， 應把自己的病情告訴同事， 以取得同事的理解， 盡量不用空調或適當調高溫度。 最好常備一件長袖衣， 隨外界環境隨時加減衣服。 一旦感冒不可輕易用發汗藥物， 以免汗多傷心， 避免氣血淤滯， 以防心臟病的發作。
飲食調養補脾護心
立夏過后， 溫度逐漸攀升， 人們就會覺得煩躁上火， 食欲也會有所下降。 立夏飲食原則是“春夏養陽”， 養陽重在養心， 養心可多喝牛奶、多吃豆制品、雞肉、瘦肉等， 既能補充營養， 又起到強心的作用。
立夏過后的生活飲食作息時間都要做好調整， 別等身體出現問題才開始著急。 ?
