辟穀減肥法具體怎麼做？

辟穀減肥就是不吃任何的五穀雜糧， 據說辟谷可以清楚各種食物留在身體內的毒素， 並且還會消耗掉體內的脂肪， 增強生理功能等， 在辟穀的時候一定要注意鍛煉， 好好保護身體。

第一：辟穀前3天， 可不吃任何東西， 每天只喝生水至少800ml， 用小杯慢喝。 3天后， 若能繼續， 可吃少許水果和蔬菜（以蘋果、番茄、黃瓜為主）， 但每次不超過100克。 （亦可不吃任何東西， 但必須喝水800ml以上）。

第二：在正式辟穀階段，

如果有不適合完全辟谷的人群， 像肥胖者等等， 可以食用定量的稀粥、菜湯、花生、蔬菜、水果等食物， 不完全辟谷可以作為一種改善體質的手段， 一般在辟谷老師的適當點化下， 自己在家裡也可以完成。

第三：稀粥辟穀的具體方法為：用20-50克大米（或玉米、小麥、大麥等），

加入適量蔬菜， 做成稀粥， 1碗/餐， 3餐/日。 稀粥辟穀既可少食養身， 又可延年益壽， 是種很好的自然辟穀。