香蕉白醋減肥方法

提起比較有效的減肥方法， 大家能夠想到的一般就是運動以及節食了。 除了這兩種方法之外， 還有很多方法都可以幫助大家減肥。 其中， 從食物上下手是最有效也是最簡單的了， 水果等食物當中含有的維生素含量高， 可以促進人體新陳代謝， 從而促進人體脂肪燃燒。 香蕉白醋就是其中一種。 那麼， 香蕉白醋減肥方法是什麼呢？

香蕉醋減肥法， 是一種以香蕉、醋以及黑糖的香蕉醋減肥方法。 源自日本， 每天三餐時間喝三湯匙香蕉醋就能達到減肥的作用。 按照此方法， 一個月可以輕8斤左右。

這種香蕉醋可以直接喝， 也可以用冷開水稀釋， 可以在飯前喝也可以在飯後， 如果在飯後， 可以相隔10分鐘再飲用。 一邊喝醋一邊還可以吃香蕉， 有利於加速脂肪消耗， 增加飽腹感， 從而達到減肥瘦身的功效。

減肥原理

香蕉醋減肥法是藉由“檸檬酸迴圈”發揮瘦身作用。 當醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進到人體內， 就會發生檸檬酸迴圈作用。 檸檬酸迴圈就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解， 轉化成能量。 即使吃了高熱量的食物， 脂肪不但不容易囤積在體內， 還會在體內被分解。 增進代謝力：維他命B群、C、E。

1根普通大小的香蕉約100g， 熱量約87卡， 比半碗飯、1片土司少了70卡左右， 香蕉中含有食物酵素澱粉， 可幫助醣類消化;鎂能預防心情焦慮與疲勞， 提高酵素活性， 改善代謝不良， 並保持腸內水分， 幫助排便。 幫助脂肪燃燒力：鋅、鈣、鋅可刺激腦中的飽食中樞， 促進抑制食欲物質合成， 還可幫助燃燒脂肪的荷爾蒙運作， 避免脂肪細胞堆積;鈣可以排出體內多餘水分， 避免水腫。

減肥效果

每天3湯匙， 可直接喝或稀釋， 甚至應用在日常飲食中， 方法簡單又有趣， 最令人驚喜的是， 不知不覺中， 體重很快就會往下掉!據專業調查， 在日本就有許多人因為喝了香蕉醋， 體重在2個月急瘦8kg， 體脂肪也少了7%， 甚至膽固醇值也恢復正常呢!香蕉醋減肥法的功效真的是非常神奇!