冬季天冷也別蓋太厚的棉被

冬天裡人們的被子加厚， 有人甚至蓋上兩三層的大厚被， 這樣不僅影響睡眠， 更會對呼吸道造成傷害。

天開窗少， 氧氣含量相對小， 蓋太厚的棉被， 仰臥時厚重的棉被壓迫胸部， 會影響呼吸運動， 減少肺的呼吸量， 使人吸入氧氣較少而導致多夢；冬厚棉被灰塵多， 幾層被的灰塵吸入呼吸道， 對呼吸道黏膜造成一定的影響， 尤其是氣管炎和肺氣腫患者， 這種鋪蓋方式容易引起疾病復發。

另外， 蓋太厚的棉被， 被窩熱度必然升高， 而被窩裡太熱會使人的機體代謝旺盛， 能量消耗大大增加， 汗液排泄增多，

被子太厚不舒服， 太薄不保暖， 一般蓋兩層純棉薄被子， 保暖效果和舒適程度最好。 被子不能漏風， 否則會覺得很冷， 最好的辦法就是蓋大一些的被子。 冬季最好的寢具是羽絨被、羊毛被等， 如果覺得不夠溫暖， 可在上面加一層毛毯。

人體睡眠時要排出汗和一些異味， 因此， 被褥要經常晾曬， 最好的辦法就是在陽光下晾曬， 平時要經常攤開通風。