立夏養生注意事項

立夏養生注意事項

立夏是24節氣中的第7個節氣。 每年5月的5-6日， 當太陽到達黃經45度的位置時， 就是農曆的立夏節氣。 立夏之後， 對於華東和南方等一部分地區來說， 春天就宣告結束了， 由此拉開了夏日的大幕;氣溫開始明顯上升， 雷雨也多起來了， 不管是花草、樹木， 還是各種農作物， 都進入到旺盛生長期。

2015年5月6日3點52分35秒開始， 到5月21日16點44分44秒結束， 再過1秒鐘， 就到下一個節氣——小滿了。

立夏是什麼意思

“立夏到小滿， 種啥都不晚”。 這句話的意思就是說， 從立夏到小滿這個節氣， 不管是種旱田、水田， 還是蔬菜等農作物， 都正是時候。 而過了這個節氣， 再播種有些農作物， 就要耽誤農時了， 等到秋天收穫時， 不是果實沒有成熟， 就是造成大量減產。

健康生活號查找史料獲悉， 從西元前239年的戰國末年， 就開始有立夏這個節氣了， 而且還對立夏節氣非常重視。 到了周朝立夏日，

帝王每年都要率領文武百官去郊外“迎夏”， 還要下派官員到各地指導、支援農耕。

說到立夏的具體特徵， 有的老人是這樣說的：立夏之日起5天， 田間可聽到蜊蜊(螻蟈)或青蛙的鳴叫聲;接下來的5天裡， 就會有蚯蚓從土裡拱出來;在最後的5天， 瓜的蔓藤開始四處伸展。

立夏是夏季的開始， 但並不等於說是夏天到了。 如果真正按照氣候學的標準， 連續5天氣溫超過22℃， 就正是到了夏季。 立夏前後， 只有華南、華東等部分區域進入了花紅柳綠的夏季， 而東北和西北地方， 此時還正值春季， 氣溫根本達不到立夏的標準。

立夏養生要注意的6個事項

1、立夏養生要飲食清淡

立夏過後， 溫度會逐漸攀升， 人們就會覺得煩躁上火， 食欲也會有所下降。

立夏飲食原則是“春夏養陽”， 養陽重在養心， 養心可多喝牛奶、多吃雞肉、豆製品、瘦肉等， 既能補充營養， 又起到強心的作用。 宜採取“增酸減苦、補腎助肝、調養胃氣”的原則， 飲食應清淡， 以易消化、富含維生素的食物為主， 大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。 將綠豆、荷葉、蓮子、蘆根、扁豆等加入粳米中一併煮粥， 並擱涼後食用， 也可起到健胃、驅暑的功效。 平時多吃蔬菜、水果以及粗糧， 可增加纖維素、維生素B、C的供給， 能起到預防動脈硬化的作用。