生活中緩解嗓子疼痛的好方法

在生活中， 我們每天都要說話， 甚至還有的人工作， 專門用到嗓子。 比如說主持人、歌唱家等等， 那麼經常用嗓， 或者是用嗓過度， 還有一些天氣的原因， 如天氣乾燥等等， 都會引起嗓子一些病症。 這些病症， 看似不是什麼大病， 但是對我們的身體也有一定的影響。 特別是對於用嗓子工作的人來說， 那麼保護自己嗓音的健康是更為重要的。 在生活中， 我們如何來保護自己的嗓子呢？接下來小編就為大家介紹幾種緩解嗓子疼痛的方法， 快來一起學習一下吧！

【六種治療方法】

1、嘗試一下用鹽敷劑。 做法如下：把2小杯的海鹽和5到6茶匙的溫開水混合。 海鹽要變得濕潤， 而不是濕透。 然後把這些鹽放在幹毛巾的中間， 再把毛巾按長的一邊卷起來， 把卷好的毛巾圍到你的脖子上， 再用另外一條幹毛巾敷蓋在上面。 你想敷多久息隨尊便。

2、用溫鹽水漱口(每杯溫水加入一茶匙的鹽)。

3、好好休息並且補充足夠的水分， 嗓子痛很有可能與勞累過度有關， 因此好好休息能在一定程度上減輕嗓子痛的症狀， 就算嗓子痛與勞累過度無關， 好好休息也能提升人體免疫力， 從而增強人的身體抵抗力， 幫助人們早日擺脫嗓子痛。

4、嘗試用蒸氣吸入法來減輕你的痛苦。 在水槽裡開著非常燙的熱水。 用一條毛巾包裹著你的頭使你陷於蒸氣的包圍中， 當水在流的時候側著頭。 深呼吸把蒸氣吸入你的口鼻中， 這樣做大概5到10分鐘。 每天重複幾次。

5、吃一點含鋅止咳糖。

6、要想減輕你的痛苦， 可以在你的喉嚨的地方敷一塊熱墊， 輕輕按壓。 你還可以嘗試一下甘菊敷劑， 具體做法如下：把1茶匙幹的甘菊花和1到2杯的開水混合起來， 浸泡5分鐘， 當甘菊完全浸透後倒掉水， 將甘菊包在薄紗或粗棉布中直接敷用。 當敷劑變數之後就把它拿掉， 這樣重複做幾次。

通過小編今天的介紹， 我想大家對於在生活中保護嗓子的一些好的方法都掌握了吧？那麼在生活中， 除了飲食注意， 我們也要多喝水， 減少過度用嗓等等這些方法， 都是保護的很好絕招！健康不是一兩天就可以獲得的， 而是要長期的堅持保養才行的。