晨起做什麼最養生？5習慣讓你早喪命

俗話說的好， 一日之計在於晨， 晨起後做很多事是有益身體健康的， 如按摩身體、眺望遠方、上廁所、喝水……但是， 早上也有一些事是不能做的， 否則身體會越來越差哦！

1. 揉眼睛

早晨被鬧鐘叫醒後， 不少人會下意識地揉揉眼， 這樣做不利於眼部健康。 眼部皮膚嬌嫩， 用手揉眼睛容易破壞皮膚彈性， 導致毛細血管破裂， 加速眼部皮膚衰老， 還可能使手上的細菌及眼周圍的汙物進入眼睛， 進而造成感染。

編輯小建議：晨起洗淨雙手後， 用乾淨的溫毛巾熱敷眼部， 或用清水沖洗。

2. 洗頭

從中醫角度來講， 並不推薦早起洗頭， 尤其是在冬天。 早上時間緊， 很多人沒等頭髮幹透就外出， 很容易受風寒， 輕者會頭痛， 嚴重的還可能導致大小關節疼痛， 甚至肌肉麻痹。 居家的老年人可以中午洗頭。

編輯小建議：最好晚上洗頭， 但不要在睡前洗， 應留出足夠的時間讓頭髮幹透。

3. 喝涼水

晨起喝涼水會大傷人體下焦陽氣。 時間長了， 女性會痛經， 男性會出現胃病、關節疼痛、性功能降低等。

編輯小建議：早上起床喝一杯溫熱的蜂蜜水。

4. 喝咖啡

很多人早起後， 習慣喝杯咖啡提神， 然而， 美國健康科學綜合大學專家史蒂芬·米蘭表示， 起床後馬上喝咖啡容易導致能量過剩， 人也會變得敏感。 另外， 咖啡還會刺激胃酸分泌， 影響腸胃健康， 尤其有胃潰瘍的人更不應空腹喝咖啡。

編輯小建議：可將喝咖啡的時間移至起床後1小時左右， 或者早晨喝咖啡前先吃點麵包等主食， 這樣既保證了健康， 還能一整天都神清氣爽。

5. 光腳下床

很多年輕人早起後， 匆忙中光著腳在地板上走路，

編輯小建議：早起應穿一雙柔軟的平底拖鞋， 冬天起床後， 最好立刻穿上襪子。