肥胖的原因大盘点

导语：如今人们的生活条件越来越好， 吃的越来越好， 肥胖的人也越来越多， 有的人说我喝水都会长胖， 有的人说我怎么吃都不会长胖， 这究竟肥胖的原因是什么？下面小编给大家盘点了十大肥胖原因， 看看你都占了几样吧！

几十年前， 美国人接受了这样一个观点：脂肪会让人肥胖。 实际上这是错误的：合理摄入脂肪并不会让你肥胖。 美国雅虎网站健康频道撰文指出， 真正让你变胖很可能是以下原因：

1.只吃“低脂食品”。 虽然它们比一般食品热量稍低， 但也会让你很快感到饥饿， 从而吃进更多。 如果你想保持正常的代谢， 日常食物中要保持一定量的脂肪。

2.睡眠过多或过少。 每天只睡5个半小时或更少的人， 比睡眠时间正常的人腹部肥胖的几率高2.5倍。 一夜睡6—7小时体重控制得最好。

3.总喝碳酸或无糖饮料。 2005年的一项调查表明， 每天喝一到两杯碳酸饮料会让你的变胖几率增加33%，

4.每天少吃一顿饭。 2011年的一项调查表明， 17%的美国人试图通过少吃几顿饭来达到减肥的目的， 但实际上， 饥饿的身体会自动处于一种储存脂肪的状态， 反而会成倍增加你变胖的可能性。