手腳熱身體涼怎么調理

有很多人都特別容易出現手腳熱身體涼的情況， 特別是在冬天的時候， 這種現象更為常見， 其實每個人身體對溫度的感知都不一樣， 經常性的手腳熱、身體涼說明患者的身體需要調理了， 血液循環上可能出現了問題， 如果再不調理很可能就會引起各種各樣的疾病， 那么手腳熱、身體涼該怎么調理呢？

寒冬手足調理法

暖腳：

“一棵樹需要覆蓋物， 而一個飼養員需要腳。 ”

冬天要穿暖和更好的鞋襪， 有腳汗的人甚至墊在防汗鞋墊上， 以保證溫潤， 使腳部的微循環正常運行。

經常用熱水泡腳， 可以祛寒、保暖全身， 促進血液循環， 及時消除疲勞， 恢復體力。

重要的是要注意水不能太熱， 泡足溫度宜在40℃左右， 水深在踝骨以上， 浸泡時間為20分鐘。 其睡前時間有較好的氣泡， 利于睡眠。

搓腳：

晚上睡覺前， 腳泡完后， 他們的手掌擦熱， 然后用手擦腳， 擦到熱的程度。

揉搓過程中應注意手掌的老公穴（雙手握緊時中指指尖捏到位置）至心足的（心足，

飲食：

多吃些溫熱的食物， 如姜、羊肉， 也有補血的食物， 如射箭、紅棗、枸杞、龍眼等， 因為手和腳的冷血通常是由缺血引起的。

需要注意的是， 用來暖胃的冷姜糖漿， 晚上不要喝。 在晚上， 身體的兩個陰氣很強， 陽氣是會聚的。

如果攝入過多的溫熱食物或補充劑， 會影響睡眠和身體的合成代謝， 不利于疲勞后的自修復， 對身體有害。 因此， 生姜作為溫熱的補品食品， 早晨食用， 有利于人體的吸收和利用。

冬天手腳冷的大個子多是體質冷， 腎陽氣不足， 應多填腎陽， 但有些人的體質上焦熱下焦冷的方法適合通過食物治療， 最好是堅持泡足的效果最好。

所謂“涼水臉， 溫水牙， 熱水腳”， 保持良好的衛生法簡單， 只要堅持一定能有不錯的效果