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手腳熱身體涼怎么調理

有很多人都特別容易出現手腳熱身體涼的情況, 特別是在冬天的時候, 這種現象更為常見, 其實每個人身體對溫度的感知都不一樣, 經常性的手腳熱、身體涼說明患者的身體需要調理了, 血液循環上可能出現了問題, 如果再不調理很可能就會引起各種各樣的疾病, 那么手腳熱、身體涼該怎么調理呢?

寒冬手足調理法

暖腳:

“一棵樹需要覆蓋物, 而一個飼養員需要腳。 ”

冬天要穿暖和更好的鞋襪, 有腳汗的人甚至墊在防汗鞋墊上, 以保證溫潤, 使腳部的微循環正常運行。

經常用熱水泡腳, 可以祛寒、保暖全身, 促進血液循環, 及時消除疲勞, 恢復體力。

重要的是要注意水不能太熱, 泡足溫度宜在40℃左右, 水深在踝骨以上, 浸泡時間為20分鐘。 其睡前時間有較好的氣泡, 利于睡眠。

搓腳:

晚上睡覺前, 腳泡完后, 他們的手掌擦熱, 然后用手擦腳, 擦到熱的程度。

揉搓過程中應注意手掌的老公穴(雙手握緊時中指指尖捏到位置)至心足的(心足,

是腳少陰腎, 位置在腳趾處時抑郁), 以便活絡通絡強壯身體。

飲食:

多吃些溫熱的食物, 如姜、羊肉, 也有補血的食物, 如射箭、紅棗、枸杞、龍眼等, 因為手和腳的冷血通常是由缺血引起的。

需要注意的是, 用來暖胃的冷姜糖漿, 晚上不要喝。 在晚上, 身體的兩個陰氣很強, 陽氣是會聚的。

如果攝入過多的溫熱食物或補充劑, 會影響睡眠和身體的合成代謝, 不利于疲勞后的自修復, 對身體有害。 因此, 生姜作為溫熱的補品食品, 早晨食用, 有利于人體的吸收和利用。

冬天手腳冷的大個子多是體質冷, 腎陽氣不足, 應多填腎陽, 但有些人的體質上焦熱下焦冷的方法適合通過食物治療, 最好是堅持泡足的效果最好。

所謂“涼水臉, 溫水牙, 熱水腳”, 保持良好的衛生法簡單, 只要堅持一定能有不錯的效果